有什么可搭配牛奶吃的谷物类食品推荐?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:11

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 16:42

1、谷物类食品燕麦：是最健康的谷物之一，不仅含有维生素矿物质和纤维，还含有天然无麸质，更重要的是燕麦富含抗氧化剂，可以降低血压。

2、全麦是一种流行且令人难以置信的多功能故物，它是烘焙食品，意大利面面条蒸粗麦粉撵和粗面粉的关键成分。它是维生素矿物质和膳食纤维的来源。

3、水果谷物麦片：还原了水果最天然的本色，燕麦片混合五种酸甜水果果干（草莓，苹果，菠萝，葡萄干，芒果），酸甜适中，再加上玉米，瓜子仁等坚果，富含膳食纤维、铁质、钙质及9种人体所需维生素，是早餐或代餐的理想选择。配合牛奶食用风味绝佳

热心网友时间：2023-10-17 16:43

燕麦片、黑芝麻、玉米碎和牛奶搭配都很不错，尤其是燕麦片，是我从小吃到大的搭配了，比起别的食物更有营养而且更管饱，吃一点就觉得胃里面满满的，而且燕麦那种香香的味道搭配牛奶更显得香甜，以前上学的时候比较急，就是把牛奶和燕麦、葡萄干、花生碎啥的混合在一起吃一碗就走，速度快而且能管饱一上午，比包子油条什么的都好使。

热心网友时间：2023-10-17 16:43

像玉米和燕麦麦片都是不错的选择。我个人就很喜欢。用牛奶去冲泡燕麦燕麦麦片，因为牛奶本身是带一些甜度的。用牛奶冲泡之后就不用再去额外的往里加糖。

玉米的话，无论是整根玉米还是玉米片。搭配牛奶食用都会非常和谐并且营养成分充足。

热心网友时间：2023-10-17 16:44

我认为燕麦搭配牛奶喝最好了！我早晨起来的没有任何胃口，而且对于我们上班族来说，每天上班时间特别的紧迫，几乎没有时间起来做早饭！这样做准备，一贷牛奶，一袋燕麦！把牛奶上锅煮开，燕麦放入碗中，用热牛奶冲泡开，既有营养，消化又快，又不浪费时间是不错的一种早餐！

热心网友时间：2023-10-17 16:45

牛奶与谷物一起吃。谷物中的蛋白质含量较低，而且赖氨酸这种重要的必需氨基酸含量不足。与牛奶搭配，能提高蛋白质的工艺，还能用丰富的赖氨酸弥补谷类中氨基酸平衡的缺陷，提高谷物的营养价值。可以用牛奶来芝麻糊、煮玉米粥、煮大米粥等。