什么是肠道微生态,怎样才能平衡?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:11

共5个回答

热心网友时间：2023-11-04 14:01

肠道微生物能影响我们的吸收，代谢，免疫和营养物质的合成，很多疾病都同肠道微生物有关。当肠道微生态的平衡遭到破坏，就会导致腹泻、便秘、过敏及肥胖等问题的发生。了解肠道微生态的组成，可以更全面的掌握身体健康的情况。在饮食上，做到营养均衡摄入，食物多样性。在运动上，要保证正常的代谢分解吸收。劳逸结合。
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热心网友时间：2023-11-04 14:01

构成肠道菌群的各个细菌成员保持着种类和数量的动态平衡，即微生态平衡。补充双歧杆菌或双歧因子(低聚糖类物质)，重新建立肠道微生态平衡正是解决这一问题的有效方法。

热心网友时间：2023-11-04 14:01

益生菌可促进肠道对营养的吸收,刺激肠蠕动,解决腹泻,便秘问题, 改善胃肠道功能。人体的肠道内有一种细菌叫做益生菌，它是能够促进食物的消化吸收好的细菌，优菌移植益生菌促进机体营养的吸收。小宝宝还没有发育健全，所以如果腹泻的话，这种细菌就会流失比较多，导致肠道内菌落紊乱。所以，当宝宝肠道益生菌缺乏的时候，就需要从外界补充，补充的方法就是服用益生菌制剂，比如优菌移植益生菌。

热心网友时间：2023-11-04 14:02

多吃膳食纤维类食物如谷物、蔬菜、水果、菌类等，能够促进排便，少吃高脂肪、高热量、添加剂类食品，“病从口入”，许多疾病都是长期的不良饮食习惯造成的，吃的垃圾食品越多，肠道内坏菌就生长的越快。

热心网友时间：2023-11-04 14:03

就是肠道菌群的平衡，保益生菌和无害菌的比例高过有害菌。