发布网友 发布时间:2023-02-12 08:14
共4个回答
热心网友 时间:2023-11-03 11:10
要想让臀部看起来更加的有型,建议可以选择深蹲这项运动,在做深蹲运动的时候,能够让你的臀部肌肉得到更好的锻炼。热心网友 时间:2023-11-03 11:11
可以通过挺胯、深蹲、垫上跪式腿上抬等动作获得翘臀,这些动作都会让大臀大肌变得粗壮,从而让臀部变得挺翘。热心网友 时间:2023-11-03 11:11
可以尝试做深蹲这个动作进行训练,对于臀腿肌肉的锻炼会有帮助,可以10-15个一组,每次4-6组。热心网友 时间:2023-11-03 11:12
每天练习做深蹲,坚持一段时间后就能看到明显效果,平时生活中尽量减少久坐。