腰酸背痛是怎么回事
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发布时间：2023-02-10 16:49
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时间：2023-07-09 08:23
腰酸背痛是怎么回事
腰酸背痛是怎么回事，要知道在现在的社会发展太快来看，人们多少都会出现各种身体疾病，从而导致腰酸背痛等问题，要知道腰酸背痛可能是缺水造成的，下面分享腰酸背痛是怎么回事相关内容。
腰酸背痛是怎么回事1
腰酸背痛可能是缺水造成的
因为人体上半身中只有25%的重量是由椎间盘周围的肌肉单位支撑，剩下75%的重量都是由椎间盘中间髓核的水支撑，在缺水的状况下，椎间盘的空间就会没有充足的水分进入，而缺少水分的椎间盘空腔就会开始萎缩，使得摩擦力开始变大，压迫到或压迫到局部的神经，使得椎间盘疼痛，严重时还会引起坐骨神经痛或者是椎间盘破碎。
而人体除了椎间盘以外，软骨包覆着关节，是另一个负责缓冲运动压力的生理结构单位。软骨中有70%是水分，也就是润滑液的主要成分，当软骨受压润滑液就会跑出来，润滑关节间骨头和骨头的交界处，达到润滑的效果。缺水时，软骨会产生和椎间盘一样的萎缩现象，使得关节内软骨接触部分就会严重磨损，造成身体莫名酸痛。
因此，没有久坐习惯而且姿势端正的腰酸背痛人士，可以看看自己平日水喝够了没有？每日适度喝足2000~2500cc的水，让椎间盘中间髓核和软骨的润滑液都保持充足的状态，就可减轻因缺水导致的腰酸背痛及关节莫名疼痛。
腰酸背痛是怎么回事2
人流后腰酸背痛的调理方法
1、人流后要保证优质蛋白质、充足的.维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
2、荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
3、人流后不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
鸡蛋枣汤。鸡蛋，红枣，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
人流产手术后，身体虚弱，常出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。
忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
女性，平时要注意保养，避寒湿、宜保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。注意性生活卫生，腰酸明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。
