备孕前吃什么调理身体,叶酸怎么吃最好?

发布网友 发布时间：2023-02-08 00:33

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2023-02-06 05:53

备孕前吃这五种食物调理身体

1、叶酸：有一个好的体质，女性会更容易怀上孩子，并且宝宝身体也会健康，因此一定要在备孕之前就调理好自己的身体，从备孕的前三个月开始吃叶酸，可以预防胎儿神经管畸形、早产、贫血，以及其他出生缺陷等，具体可以看叶酸片的主要功效作用选择性服用，女性吃叶酸一般建议从备孕开始一直补充到孕期结束。

2、富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等，尤其是海鱼，含有大量的卵磷脂，有助于胎儿大脑的发育。

3、富含维生素的食物：多吃新鲜的水果和蔬菜就行。有利于提高人体的免疫力，增强抵抗外来病毒的功效降低胎儿畸形的风险。

4、补血的食物：像菠菜、猪肝、樱桃、红枣等。孕妇怀孕期间容易贫血，要多吃点这些补血的食物。营养均衡是最重要的，这样才能把身体调整到一个健康的状态。

5、如果想要生男孩，可以适当的多吃一点碱性食物：海带、豆腐、蕃茄、卷心菜、甘蓝、油菜、香蕉、葡萄、柑橘、草莓、苹果等。碱性的环境，有助于精子的存活，能增大生男孩的几率。

叶酸的服用方法：

胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

热心网友 时间：2023-02-06 07:11

热心网友 时间：2023-02-06 08:45

热心网友 时间：2023-02-06 10:37