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大暑防湿热,清食汤饮外治三管齐下?

发布网友 发布时间:2023-02-08 05:04

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热心网友 时间:2024-11-19 12:24

我国传统中医理论认为,大暑节气属于“长夏”季节,其时湿热多雨,又因为人体脾脏乃是最“喜燥而恶湿”的器官,故而此时最应该注意脾脏的保健和养治,而其中,防湿热又是最大的重点,那么就来了解,养生专家所说的大暑防湿热“三管齐下”是什么办法。

1、清食之膳藿香鲤鱼汤:鲤鱼一支取背腹肉切片备用,葱姜入热油,出香气,入高汤,下鱼片,入黄酒少许,煮20分钟,下盐豉,入鲜藿香细丝30克,煮2分钟,取汤食。功效:健脾益气,除湿利尿。
茯苓粥:茯苓粉20克,粳米100克,盐、生姜粒少许。粳米淘净。粳米、茯苓粉放入锅,加水适量,用武火烧沸,转用文火熬至糜烂,再加盐、生姜粒,搅匀即成。每日2次,早晚餐用。能健脾祛湿。

2、汤饮之法柠檬茶:鲜柠檬25克(或干品10克),鲜姜2片。以沸水500毫升煎3分钟后,置茶杯内随饮,可回泡,每日1剂。有祛暑化湿养胃的作用。
“五叶芦根饮”藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克,枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克,冬瓜60克,白糖适量,将上料洗净,先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500毫升,再加入其药同煎10分钟,调入白糖即成,芳香化湿、健脾醒胃。
香兰凉茶:藿香9克、佩兰9克洗净,和绿茶6克一起放茶壶中,加500毫升开水,上盖闷5分钟,冷却待饮。这款凉茶解热祛风、清暑化湿、开胃止呕,还有助于预防中暑,适合暑热感冒初期的患者。这款凉茶不同于其他的妙处是,藿香,佩兰性偏温,适合脾胃虚寒者食用,不用担心喝了伤脾胃。

3、外治之法艾灸或点揉:承山穴、三阴交、阴陵泉和足三里,可健脾胃,有助于运化体内水湿;内湿过重的人,还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。
推脾经治湿:暑多挟湿,“诸湿肿满,皆属于脾”。脾主运湿,所以祛湿的关键在于健脾。教大家一招不吃药而健脾祛湿的方法,用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴,反复地推。推过程中去找最痛的点,把它推到不疼了,脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿,还能减肥美容。
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大暑吃什么食物防暑祛湿

大暑吃什么食物防暑祛湿防暑食物:1、苦瓜苦瓜又名“凉瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜,营养非常丰富,有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天热,吃苦瓜最好。2、绿茶绿茶属未发酵茶,性寒,“寒可清热”,最能去火,有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生...

大暑时节湿热难耐 吃什么最养生保健,佛教网

大暑养生应遵循“健脾养胃、清暑化湿”的清补原则。可以吃些清淡、易消化的食物,避免伤及肠胃道功能。像山药、莲藕等,都是进补的佳品,绿豆清暑、薏仁祛湿,特别是绿豆薏仁粥,可供大暑之季清热祛湿。暑天容易让湿邪入侵,为了散发体内的湿气,可以选择在早晚温度稍低时散步,或打太极等强度不大的活动。大暑养生尤其还要...

大暑“湿热”重,建议:咬3根,吃2菜,食1果,精神饱满度苦夏

推荐食谱:山药鸡蛋汤 1、山药一根,用小刀把皮削干净,用清水洗净后,再用菜刀将山药拍打几下,拍碎之后再将山药切成小块;准备半根胡萝卜,洗净削皮后,切成小丁。2、新鲜香菇两个,先把香菇根蒂去掉,再改刀切成小丁;三个鸡蛋打入碗中,用筷子搅打均匀;准备一颗油菜,给它切成小块。3、起锅烧...

大暑养生汤

大暑养生汤3:绿豆汤 夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。大暑养生汤4:银耳百合汤 银耳百合汤有滋阴、润肺、养颜,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。大暑养生汤5:丝瓜汤 丝瓜...

大暑养生小常识 大暑养生保健小常识

应少量、多次补充水分,可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。如果有头晕、恶心、呕吐等先兆,说明你要中暑了,这是应速到通风阴凉处,解衣纳凉,或者饮用清凉水,并服用人丹。3、大暑养生保健小常识:防“火”三伏天,外湿入内,使水湿困脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,而暑湿对脾...

大暑节吃什么最好

6. 薏米:薏米性凉味甘淡,有利水渗湿、健脾止泻的作用。薏米适合夏季食用,能预防和治疗湿热引起的不适。7. 黄瓜:黄瓜含水量高,热量低,能清热解毒、生津止渴。夏季食用黄瓜可以补充水分,缓解口渴和疲劳。8. 酸梅汤:酸梅汤有消暑解渴、生津止渴的作用。适量饮用酸梅汤可以缓解夏季的燥热感,提振精神...

24节气大暑食疗养生大暑节气养生吃什么

荷叶味苦性平,气清香,善清暑邪以化浊。夏日如以鲜荷叶包粳米蒸饭,或以鲜荷叶泡茶,均有清暑利湿之良效。4、鸭肉 俗话说:“防苦夏吃吃鸭”。鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防治疾病。鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、...

大暑吃什么食物好 大暑节气吃哪些食物好

苦味食物不但清热,还能解热祛暑、消除疲劳。因此,大暑时节,适当的吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,能够健脾开胃、增进食欲,不但让湿热之邪对您敬而远之,还能够预防中暑,能够一举两得。3、增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入 绿豆汤是我国民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者均能够放心食用...

大暑有哪些养生要点

1、大暑喝健脾补胃粥,在大暑节气,易出现脾胃湿热食欲不振胃肠功能紊乱等症状,典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,炎炎夏季尤其是最热的大暑,清爽度夏还是可以的!除了这些养生粥之外,还可以选择服用水苏糖调理肠胃,奘灵水苏糖胃肠...

夏季湿热体内易积6种毒 对症排毒不伤身

专家建议:芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌,稍微放点辣椒,能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来,才能利湿。具体来说,恶心欲吐者,喝藿香正气水,吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者,说明身体里有水排不出去,往往是脾虚、脾不健运的表现,可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤。大暑养生排——暑毒天气热,再加...

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