怎样饮食减肥效果更好

发布网友发布时间：2023-02-07 01:19

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热心网友时间：2024-12-12 06:24

最有效的运动：跳绳减体重不敢确定但一定会让你肥肉变少塑造体形... 时间可选傍晚8点左右运动1小时然后隔半小时洗澡（注：洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右）躺床上后可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右... 以上单是运动方面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的 1.早上可以吃的丰富点无糖豆浆有助减肥中午适量晚餐少量 5点前吃完 2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉 3.饭后需走动，冬天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了... 可以间餐食用优酪乳+苹果即美味又营养可食用粗粮谷物促进肠道蠕动对于减肥药我还是不怎么推荐如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒养颜胶囊这个绝对不是减肥药也没无作用只是利于通肠是纯天然的... 你也可以咨询药店的: 这里给你推荐经典减肥胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！（注：冬天须注意饮食火锅什么大鱼大肉还是少吃点，对美食要懂得拒绝，少量多味，也满足春节气氛）写的很辛苦，都自己打字上去的有什么疑问我也可以帮您补充点