老师突然让我们跑步,做大量运动,我全身疼得不得了

发布网友发布时间：2023-02-06 22:09

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热心网友时间：2024-04-03 13:25

正常现象，因为你平常基本不运动，所以肌肉的伸展性不强，再剧烈运动后部分肌肉纤维就会断裂，造成疼痛;1200m属于有氧运动，肌肉中有产生大量乳酸，会感觉肌肉酸疼疲劳。
最好的办法就是坚持训练，断裂的肌肉纤维机体会自动修复，产生的乳酸也会慢慢分解。
如果停下来等身体恢复再练，就会再次出现你说的情况。
坚持下来，这也锻炼你的意志品质。祝你考个好成绩
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