学会课间休息,增进身心健康

发布网友发布时间：2023-02-08 19:04

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热心网友时间：2024-07-06 17:21

儿时，我们的课间十分钟，铃声一打小伙伴们鱼贯而出，三三两两跳皮筋、打沙包、踢毽子、弹弹珠。阳光下，微风里飘荡着孩子们欢乐的笑声，活跃着学生们奔跑跳跃地身影，那坑坑洼洼地土院子，留下了儿时欢乐大课间的美好回忆。而今，我们的偌大的校园里安安静静，崭新的塑胶跑道上空空荡荡，偶尔有来往的是零星几个上厕所的学生。为了确保校园安全，不少学校将学生圈养了起来，课间不允许出教学楼、走廊里不允许追逐打闹、教室里不允许大声喧哗……这些“文明的休息”规定让我们孩子失去课间活动的自由，失去了释放天性的机会。如何让孩子合理的管理好课间十分钟呢？我们可以从以下几个方面入手：

1、及时下课，不占课间

2021年9月1日，教育部全面实施休息令，学校老师不可以*学生的自由活动自由的权利，要把课间10分钟还给学生里，减轻学生的压力，释放学生的天性，所以学校应该明令禁止老师拖堂，更不允许随意占用大课间，确保每个学生的大脑能够得到休息，增强下一节课地注意力。

2、按时如厕，做好准备

下课后要提醒孩子抓紧时间上课所、喝水、做好下节课的课前准备。到了初中仍然有学生没有养成及时如厕的习惯，总是踏着上课铃或者上课铃响过之后才冲进教室，主要问题是时间管理意识不够强，所以有必要从初一开始就培养课间时间管理的意识，养成下课及时如厕、喝水、做好下节课课前准备的习惯。

3、益智活动，锻炼思维

允许学生自主发明各种益智游戏在课间共同玩耍，如在讲授《竹节人》一课时，孩子们可以自带材料自作竹节人，并可以互相组队打斗体味作者儿时的乐趣；物理课学习了摩擦力之后，可以玩“我是大力士”的游戏，将两本书的书页一页一页叠放在一起，体验摩擦力的神奇力量。课间的休息可以成为课堂知识的有效活动补充，让学生在实践动手中将书本知识内化为人生体验。

4、积极运动，放松身心

如果天气不允许可以跟一起玩课桌舞蹈，在局促的有限区域内尽可能的让孩子们动起来，简单的从头到脚、从坐姿到站姿等多组反复动作，让学生有效的活动颈肩腰背等部位，消除疲劳感，精神焕发迎接下一节课。

天气允许可以更多的让学生进行户外活动，呼吸新鲜空气，初中生喜欢新生的网络事物，可以让他们组队编排网络流行的“鬼步舞”、跟着刘畊宏一起跳《本草纲目》等健身操。让学生在运动中增强体质、放松身心、愉悦心情。

苏霍姆林斯基说：学生应当把休息看做不仅是增进健康和体力，而且也是促进精神力量的一种手段。把休息的时间还给学生，让他们在这些休息中，让孩子锻炼自我管理能力、开发发散的思维能力、培养团结互助的凝聚力、树立积极向上的人生观等等都是在充实心灵力量、助长乐观情绪和振奋精神的富有生气的源泉。