夏天容易累,天天总是睡不醒,是身体出了问题?该如何调理呢?
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发布时间：2023-02-11 01:17
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时间：2024-03-17 22:48
夏天容易累，天天总是睡不醒，不是身体出了问题，原因如下：
1、夏季的气温升高之后，人体的血管和毛孔扩张，从而导致脑内的血量减少，这时候会形成困顿的现象。耗氧量的增大，而大脑一时间无法对脑提供氧气，因此呢身体机能暂时不能适应环境而导致的疲倦状态。
2、夏天热出汗多，因此随着出汗的排出肌肉得不到足量的补充，所以精神不振会比较明显。午后打瞌睡的情况是因为血液集中到消化器官了，而且温度低供氧不足，因此才会想要睡觉的情况。
调理：
1、保持温度的适宜。夏季的时候因为很容易犯困，所以需要调整好睡眠的环境，如果温度过高会产生感觉更加的疲倦。因此需要保持室内温度适宜，这样子全身是舒服。室内的空调最好保持在26度左右是比较合适的。
2、饮食调整。夏季容易失眠或者是困顿，应该通过饮食来改善到了炎炎的夏日，选择一些比较开胃的菜式，促进消化。如果晚餐吃得太饱会形成积压，导致消化系统的压力增大，因此我们需要选择一些有助于消化的东西。
3、尝试一些花茶。金银花是一种健康的食品，虽然是性微寒，但是对人体有消热解暑的作用，因此可以用金银花加入热水给自己泡一杯。午后来一杯金银花茶，可以减少一些困顿。当然还可以使用冰糖薄荷茶，这一款也是夏季的时候很受欢迎的一款花茶。
因为薄荷中含有矿物质和维生素，我们可以在杯子当中放入一两片薄荷，然后再充足一些温水，放上一些冰糖。这样子不仅让口腔清新而且提神。平时多喝一些花茶，不仅对身体大有益处，而且提神醒脑，对眼睛也是有帮助的。
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时间：2024-03-17 22:49
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时间：2024-03-17 22:49
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时间：2024-03-17 22:50
