凌晨一点到三点总睡不着觉是怎么回事

发布网友发布时间：2022-04-23 13:18

共1个回答

热心网友时间：2023-10-15 07:05

您好！这种情况一般是曾经有一次睡前喝水多，或吃的食物多，在凌晨一点半到三点起床小解养成了生物钟的原因。
1、睡前少喝水，不要饮食。
2、在夜晚有小便的感觉时，强迫自己不起床，逐渐改变这种生物钟，慢慢就不会在这个时间段起夜了。
祝早日如愿！

热心网友时间：2023-10-15 07:05

您好！这种情况一般是曾经有一次睡前喝水多，或吃的食物多，在凌晨一点半到三点起床小解养成了生物钟的原因。
1、睡前少喝水，不要饮食。
2、在夜晚有小便的感觉时，强迫自己不起床，逐渐改变这种生物钟，慢慢就不会在这个时间段起夜了。
祝早日如愿！

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