popping肌肉震动应该怎么练啊
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发布时间：2022-04-23 13:19
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热心网友
时间：2023-10-15 08:09
感觉也比较掌握，[想棒法紧缩自己的身体就行了，要还是找不到，就去在很冷的天气
冲凉水澡吧，]
臂震：主要是大小胳膊还有手腕，大臂肱三头肌的运动，[把手臂伸直,收缩肌肉,另一只手抓住
去感觉肌肉的翻动]。小臂的pop主要靠胳膊上的大筋来带动，[大小臂成90度收缩肌肉
就可以感觉到]。腕震，顾名思义就是手腕的震动，[可以通过模仿捏自行车闸来找感觉。
注意：在找到感觉后跳舞的时候手一定的平直的，不要缩起来。]
说说其他的震动：
头震：主要震动的靠脖子上的筋和肌肉来找带动POP，[初学者可以通过呲牙裂嘴来找感觉，]
腹震：利用腹肌的快速收缩做到的肌肉紧绷，一般在弯腰的动作中使用到，[快速喘气可以感觉
到，憋气找感觉]
臀震：说白了就是*震动,应为当年老师讲这个的时候笑场被惨骂，臀部肌肉的紧绷这个可以
配合到腿部震动[可以配合腿部紧绷来练习,这个比较容易就不多说了]
腿震：这个来说非常重要,这是带动全身POP大小的关键,主要是大腿和膝盖来带动腿部肌肉,[一
定要注意的练习方式,否则你不残废来找我,可以坐到凳子上,将腿放直然后提膝盖坐到大
腿肌肉的紧绷，切记一定不是膝盖往后打，]
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时间：2023-10-15 08:09
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感觉也比较掌握，[想棒法紧缩自己的身体就行了，要还是找不到，就去在很冷的天气
冲凉水澡吧，]
臂震：主要是大小胳膊还有手腕，大臂肱三头肌的运动，[把手臂伸直,收缩肌肉,另一只手抓住
去感觉肌肉的翻动]。小臂的pop主要靠胳膊上的大筋来带动，[大小臂成90度收缩肌肉
就可以感觉到]。腕震，顾名思义就是手腕的震动，[可以通过模仿捏自行车闸来找感觉。
注意：在找到感觉后跳舞的时候手一定的平直的，不要缩起来。]
说说其他的震动：
头震：主要震动的靠脖子上的筋和肌肉来找带动POP，[初学者可以通过呲牙裂嘴来找感觉，]
腹震：利用腹肌的快速收缩做到的肌肉紧绷，一般在弯腰的动作中使用到，[快速喘气可以感觉
到，憋气找感觉]
臀震：说白了就是*震动,应为当年老师讲这个的时候笑场被惨骂，臀部肌肉的紧绷这个可以
配合到腿部震动[可以配合腿部紧绷来练习,这个比较容易就不多说了]
腿震：这个来说非常重要,这是带动全身POP大小的关键,主要是大腿和膝盖来带动腿部肌肉,[一
定要注意的练习方式,否则你不残废来找我,可以坐到凳子上,将腿放直然后提膝盖坐到大
腿肌肉的紧绷，切记一定不是膝盖往后打，]
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时间：2023-10-15 08:09
