怎么样才好补充蛋白质?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:12

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热心网友时间：2023-10-15 01:49

可以多吃一些蛋白质含量高的食物，一般最常见的，也是比较好的食物有鸡蛋、牛奶、鲤鱼、鲢鱼、黄豆、黑豆等豆制品，以及还有牛肉、羊肉、核桃、栗子等坚果类的食物。但是食物含脂肪含量普遍比较高，不宜吃太多。如果缺乏蛋白质的情况比较严重，可以吃汤臣倍健蛋白质粉这类的蛋白质补充剂，蛋白质含量高能满足身体所需营养，同时脂肪含量很低，不用担心长胖影响身体健康等问题。

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