快走和慢跑,哪个减肥效果更明显?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:08

共5个回答

热心网友时间：2022-04-27 02:35

我认为快走比慢跑的减肥效果更好，因为30分钟以上的快步走，更能让脂肪开始燃烧，比起激烈的无氧运动，所以快走更容易变瘦，对减肥十分有效。然而慢跑虽然也可以算是有氧运动，但如果跑的速度太快，就是无氧运动，脂肪燃烧的比率就会少很多。

热心网友时间：2022-04-27 03:53

这个的看运动量了吧。如果慢跑一小时的话，那肯定是比快走十分钟要好一点。如果是快走一小时，那效果肯定是比慢跑十分钟好一点。如果运动量相同的话，那我觉得还是快走好一点，因为快走会比较“用力”，所以消耗的能量也多。

热心网友时间：2022-04-27 05:28

快走和慢跑相比慢跑的减肥效果更明显，走和跑是有区别的，就算是快走也不如慢跑。
我们在跑的同时就会带动全身的肌肉进行一个活动，进而引起脂肪的消耗。而走对于全身肌肉的带动会明显减少，对于脂肪的消耗也会相应的减少。

热心网友时间：2022-04-27 07:19

我个人觉得慢跑对于减肥来说效果更佳一点。我之前觉得自己身材有点胖，所以每天都会坚持慢跑一段时间，慢跑属于有氧运动，跑完之后第二天肌肉也不会很酸痛，而且慢跑之后出汗量很大，燃烧的卡路里应该挺多的。

热心网友时间：2022-04-27 09:27

肯定是慢跑啊，科学证明慢跑比快走消耗的能量要多很多，所以慢跑可以消耗更多脂肪，同时新陈代谢方面慢跑也比快走效果更加明显。
慢跑和快走相结合，减肥效果会更加好。让身体处在一种有机的搭配状态中。