久坐的人怎么减肚子?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:04

共4个回答

热心网友时间：2023-10-14 18:06

瘦肚子的最快方法
方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰
站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子
扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。

热心网友时间：2023-10-14 18:07

并上双腿，脚尖着地，没事的时候可以多试试

热心网友时间：2023-10-14 18:07

仰卧起坐，不过需要毅力，不然容易反弹。

热心网友时间：2023-10-14 18:08

吃得多－损伤脾胃－脾胃虚弱－运化无力－脂肪堆积，这是肥胖的普遍机理，而每天敲胃经和尽可能的走路能让身上的赘肉消失，而且体重再也不会反弹。
足阳明胃经、脾经、肾经、大多分布在大小腿内外侧，其中比较重要的有足三里、涌泉、三阴交、每天抽点时候出来吧自己的腿上的经脉都敲打敲打然后四处走走，不出2个月包你神情气爽。穴位的找法可以去书店看看简单的书籍，或是在网上查查、