怎样才能更有效地记忆知识点?

发布网友 发布时间：2023-01-19 13:05

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热心网友 时间：2023-11-02 08:58

大脑忘记的事情，总是会比记住的多，这是人脑的机制。

最近一直在看关于如何高效学习的书籍，这本《考试脑科学：脑科学中的高效记忆法》是我觉得写得不错的。池谷裕二博士用通俗易懂的语言向读者讲解了最新的脑科学研究成果，我也了解到了很多人类用脑的知识和各种记忆方法。最为深刻的感触就是，作者一直站在科学的角度告诉你，你记不住没关系，失败也没关系，人的大脑本来就是这个样子的，努力会给你回报。而且，时不时给出的技巧方法，都是有实验数据证实过的，可以帮助自己更好的去学习。下面介绍几个我觉得不错的学习方法！

一、对知识整理分类

对于学习来说，对知识和信息进行分类整理是学习过程中一个非常重要的步骤。

例如在背诵英语词组时，如果零零散散地记忆，效率是很低的。不如试着将词组分类整理，比如将 get at、get out、get over、get up 这样都带有“get”的词组分成一组，或者是将 get at、arrive at、look at、stay at 这样都带有“at”的词组分成一组来背诵会比较有效。

二、莫扎特效应

莫扎特效应指的是听了莫扎特的音乐后，能让人变聪明的现象。虽然听起来很像无稽之谈，但实际上这个效应是存在一定科学依据的。有研究表明，虽然莫扎特的音乐只能让人在不到 1 小时的时间内暂时性地变聪明，但效果却极其显著，能让实验参与者的 IQ 测试成绩提高 8～9 分。莫扎特的音乐能够通过令人愉快的节奏和优美的旋律协调人的左脑和右脑，这正是产生该效应的关键所在。所以我们可以在学习累了，需要休息时，听一听莫扎特的音乐。

三、欺骗海马体

海马体是负责审核人脑中的各种信息，在大脑里无时不刻地删除那些与生存无关的信息，因此相对于记住，大脑更擅长忘记。所以我们要让海马体将学到的知识划分为必要信息，方法只有一个，就是欺骗海马体。

我们要尽可能地倾注全部热情和诚意，持续不断地复习和测试，频繁调用相关信息。这样海马体就会产生一种错觉：如此锲而不舍地传送来的信息一定是必要信息，从而允许信息通过关卡进入大脑皮质，这样短期记忆就可以转化成长期记忆了。

复习的计划：

第 1 次复习在学习后的第 2 天

第 2 次复习在第 1 次复习 1 周后

第 3 次复习在第 2 次复习 2 周后

第 4 次复习在第 3 次复习 1 个月后

以上计划将复习分为 4 次，每次复习之间都存在一定的时间差，整个计划在约两个月内完成。通过这样的复习方法，海马体会将信息判定为必要信息，并允许它们进入大脑皮质。这样就达到高效复习的目的，没有必要再复习更多次。

四、睡眠记忆法

睡前是记忆的黄金期，睡觉前的一个到两个小时可以将需要的资料进行背诵。

睡眠发挥作用的重点并不在于睡着，而是要停止向大脑输入信息，给脑整理的时间。即使人处于清醒状态，只要安静地呆着，海马体就会开始整理信息。不仅夜晚的睡眠具有巩固记忆的效果，午睡也同样有效。所以要想记住更多的东西，适当的睡眠是必不可少的，甚至会有事半功倍的效果。

此书还介绍了很多的学习技巧，值得细读！好的学习方法除了能获得更多知识，还能获得好的学习能力。知识可能是一时的，但是学习能力可以跟随我们一辈子，所以我们要学会如何学习，并可以将这一能力迁移到任意一个领域，这才是学习的目的！