跑步时小腿会向外翻,就是俗称的外八,平时走路时也是这样,我该怎么办

发布网友 发布时间：2023-01-18 08:06

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热心网友 时间：2023-11-22 19:01

你好，在部队里面所谓的 站军姿 可以矫正这一点，我在当兵的时候每天站四个小时。两个月之后站好一根手指头都插不进去。。。。

好啦下面说说，
站军姿注意事项两脚分开六十度，两脚挺直，两手自然下垂贴紧。收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。而且还要将体内的气分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十来斤汗水是绝对达不到这样的境界

热心网友 时间：2023-11-22 19:02

跑步时大腿往外翻，脚是外八怎么办，能纠正吗？ 我也稍微有一点，每天压一会，会有点矫正效果。 平时走路时试着用内八看看 首先祝

热心网友 时间：2023-11-22 19:02

O型腿网上有一些矫正办法，不知效果如何，自己考察一下。

热心网友 时间：2023-11-22 19:03

你应该刻意的去控制一下 尽量往里靠

热心网友 时间：2023-11-22 19:01

你好，在部队里面所谓的 站军姿 可以矫正这一点，我在当兵的时候每天站四个小时。两个月之后站好一根手指头都插不进去。。。。

好啦下面说说，
站军姿注意事项两脚分开六十度，两脚挺直，两手自然下垂贴紧。收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。而且还要将体内的气分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十来斤汗水是绝对达不到这样的境界

热心网友 时间：2023-11-22 19:02

跑步时大腿往外翻，脚是外八怎么办，能纠正吗？ 我也稍微有一点，每天压一会，会有点矫正效果。 平时走路时试着用内八看看 首先祝

热心网友 时间：2023-11-22 19:02

O型腿网上有一些矫正办法，不知效果如何，自己考察一下。

热心网友 时间：2023-11-22 19:03

你应该刻意的去控制一下 尽量往里靠