酸性食物有哪些?饮食常识
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发布时间：2023-01-18 00:40
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时间：2023-11-20 14:40
强酸性食品：
蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金*鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性食品：
火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等。
弱酸性食品：
巧克力、空心粉、葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
酸性食物大全
酸性食物之淀粉类
如大米、白面等。
酸性食物之甜食
糖果、甜点、白糖、巧克力、蛋糕、奶油等。
酸性食物之蔬菜类
芦笋、小高丽菜、嫩玉米、干小扁豆等。
酸性食物之水果类
酸蔓果、李子、梅、香蕉(未成熟的)、橄榄(未成熟而腌过的)、储存用的水果(水果冻罐装水果糖渍水果干燥、漂白过的蜜饯水果)。
酸性食物之动物性食物
所有肉类、猪肉、鱼肉、鸡肉，牛羊肉等。
酸性食物之精制加工食品
白面包、全麦面包、裸麦面包、精米面、火腿、培根等。
酸性食物之谷类
玉米粉、面粉、燕麦片、大米、通心粉、面条、麦片等。
酸性食物之坚果
巴西坚果、花生酱、花生等。
酸性食物之乳制品
奶油乳酪、冰淇淋牛乳、酸奶酪等。
酸性食物之油炸食品
油饼、油炸豆腐、油炸鸡块、油炸猪排等。
酸性食物之其他
酒类、可口可乐、沙拉酱、香辛料、醋、植物油、鸡蛋黄。
温馨提示：
1、酸性食物内含有人体所必需的营养物质，不要看到有些食物是酸性食物，就走极端，不吃了。
2、注意保持饮食的酸碱平衡，不要吃过多的酸性食物，否则不利于人体健康。
3、人体70%的疾病好发于酸性体质的人，如果是酸性体质，可以常吃苹果，以中和体内过多的酸性物质。以及运动产生的酸或者鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢物。
