在练瑜珈时,腹式呼吸老是做不好,经常在练动作时忘记呼吸。请有专业的...

发布网友发布时间：2023-01-18 02:28

共4个回答

热心网友时间：2023-01-30 23:20

腹式呼吸，最开始我并不知道什么是腹式呼吸，纯粹是自己没事干瞎玩弄出来的，结果我妈没事练的时候要我陪着，我才发现这就是腹式呼吸。我第一次呼吸的时候要想一下，然后慢慢不去想，很自然的腹式呼吸，就是这样。

热心网友时间：2023-01-31 00:38

你可以在前期时躺下双手放于腹部,进行深长的吸气,呼气,感受腹部的隆起及下落.长时间练习之后改成坐姿,习惯之后你就不会再忘记呼吸了,通常瑜伽动作时吸气开始呼气结束,你试着更具呼吸做动作,以后就不会忘了

热心网友时间：2023-01-31 02:13

我是一位瑜伽控，练习瑜伽有四年了，一般专业的瑜伽老师会在你练得过程中不断提醒你，不要憋气，要呼吸。会不断提醒你，如果老师提醒你，你还会忘记，那你就要注意多加练习腹式呼吸，形成习惯以后，你就不会忘记了。方法就是多练习。

热心网友时间：2023-01-31 04:04

您在做体式时只关注自己的呼吸就可以呀，在做一些压腹，后展的动作时，觉得腹式呼吸困难时，就不要勉强，保持自然地呼吸就可以了