科学饮食,是否可以改变“吃得越饱,死的越早”这样的俗语

发布网友发布时间：2023-01-18 07:24

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热心网友时间：2023-07-08 06:59

很多人都听说过这么一句话：“吃得越饱，死的越早”。但是又有人说我身边谁谁谁从来胃口非常好，经常吃着大鱼大肉，红光满面，依旧能活到90岁。

那么“吃得越饱，死的越早”到底是不是谣言呢？

关于吃的说饱死的越早，美国曾经做过这样一个实验，还记得一群猴子吗？将猴子分为两类，一类猴子自由饮食，顿顿管饱，另一类猴子控制饮食。从小培养一直到10年之后发现，平时控制饮食的猴子要比自由饮食的猴子命更长。自由饮食的猴子，不仅变得肥胖，而且还有高血压，糖尿病等心血管疾病发生，100只里面死去50只。但是控制饮食的猴子，身体矫健，依然活泼健康，100只仅仅死了12只。再过五年之后，再对猴子进行检查时，发现自由饮食的猴子几乎全部死亡，而平时控制饮食的猴子剩下一大半，这就能很好地说明饮食对于人的寿命影响。

美国一大学研究发现，当然，控制自己的食物摄入量时，肝脏会分泌酮基分子，这种物质可以有效缓解血管衰老，饥饿对延缓衰老有一定的作用。那么减少食物渗入量，会对人体有哪些帮助呢？下面我们来具体看一下。

给胃部减压

摄入过多的食物会给人的胃部增加很大的压力，使人的消化能力减弱，不利于人的肠胃发展。而减少食物的摄入，可以有效促进胃部消化，帮助胃部肠道更好的排毒，预防细菌、毒素对人体的伤害或者癌症的发生。这是吃得不要太饱的好处。

给大脑解压

我们大多数人应该都有这样一个经历，有时候吃过饭，就会想躺一会儿，大脑会出现疲倦感，躺到床上就很快睡着。这是因为摄入的食物能量高，导致大脑，出现短暂的血氧供应不足，那么人就会出现困倦的状态，日本研究发现。在日本有百分之30到40%的老年失智人群，都有在自己年轻的时候吃过饱的经历。

给体重解压

暴饮暴食或者顿顿吃得过饱，都有可能使人的体重上升，因为营养补充过剩，身体中就会堆积很多的脂肪，糖类等物质。长时间有吃过饱的习惯的人，通常身体都会比较的肥胖，肥胖会带给人不健康，诱发三高疾病，导致人出现各种并发症，例如脑梗血栓，冠心病等，而且肥胖人群近几年也越来越多，尤其是年轻人肥胖群体。

所以说：吃得越饱，死得越早，应尽早调整饮食

常言道，千金难买老来瘦

其实，人们最不应该标榜自己的，就是吃得多，吃得多会直接导致短命，只有少吃断食，才能长寿。不饿就不要吃，这是长寿最基本的原则。

如果想活得久一点，就要尽量避免长期饱腹状态，每个星期让自己饿一天或者两天，短时间断食，已经被科学证实，是可以长寿的饮食方式。

所有的长寿老人，没有一个是胖的，老人只有不贪食，才会真正长寿。网络上曾经流行一句话，每个人一辈子要吃九吨食物，谁先吃完谁先走。其实，这是完全有科学依据的。

大家都知道，老人肥胖会带来很多的问题，对身体健康十分不利。因此大部分老人觉得，瘦更容易长寿。加上现在的很多老人，年轻的时候吃过苦，做的都是体力的劳动，吃的比较清淡，一直是很瘦的。到了中老年吃上不节制，吃成了膀大腰圆的样子，出现了很多的“富贵病”。从这些方面来说，大部分人对“千金难买老来瘦”深信不疑。

但是，老了之后，人很消瘦反而是人体衰老的体现，对健康长寿是不利的。老了之后，身体的对寒冷的防御力就会减弱，很多老人就会出现畏寒的现象，体内脂肪比较多，也能帮助很好的抵抗寒冷。并且，在老了之后，身体机能下降，身体的免疫力也在逐渐的下降，各种疾病很容易找上门，身体瘦弱的老人，自然是招架不住这样的“折磨”，很难承受住慢性病的消耗，这样来说，无疑对健康是不利的。

总得来说，人老了之后，并非是瘦点更容易长寿，相反如果能长点肉，会更加健康。

吃得越饱，死得越早，是真的吗？权威研究告诉你背后*。据有关数据调查发现，人的一辈子最多可吃50吨食物，当吃满这个量的时候，人也就差不多走完一生。很多年前我国健康时报记者前往日本探究长寿秘诀，发现那里的长寿老人都有这样一个共同的特征，饮食健康，细嚼慢咽，吃饭只吃七分饱。吃七分饱，并不是吃不起饭，在长寿方面确实有一定的科学依据。

由此看来，想要自己的身体健康，寿命更长，那么吃饭就不要吃得过饱，最好保持在七分饱，刚刚好，当然也要注意自己的身体健康锻炼，吃完饭之后记得不要立马躺下不动，可以出去散散步，走动走动，萧消失对自己的身体健康会有更好的帮助。