如何巧妙回复别人说自己胖或瘦?
发布网友
发布时间：2023-01-13 05:12
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热心网友
时间：2023-10-03 11:47
别人说你胖霸气怼回去的话如下：
1、我只是胖着玩玩儿，你却丑得那么认真。
2、我胖是我的事，起码不影响别人，胖总比没礼貌好。
3、我胖你丑，所以我们是好朋友。
4、你是瘦啊，但是我也没见你多好看。
5、我哪里胖了，我只是瘦得不明显。
6、瘦是你唯一的优点，胖是我唯一的缺点。
7、因为瘦小的身躯容不下我伟大的灵魂。
8、胖可以改变，丑就没办法了。
9、我是凭自己本事胖的，你是不是没本事胖起来啊。啧啧啧，真替你可惜。
10、根据热胀冷缩的原理，我这叫炙手可热。
减肥方法
首先应控制饮食，将摄入的能量总量*在1000~1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%~35%。饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维，以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7~8%，肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
