体内湿气重,该怎么去湿?
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发布时间：2023-01-12 05:01
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时间：2023-01-22 19:31
随着天气逐渐变热，雨水增多，湿气也越来越重。俗话说：十人九湿，意思是十个人当中就有九个人体内有"湿"潜伏。皮肤油腻，容易起湿疹，脸上长斑；头晕，没有精神，容易疲劳；大肚腩，水肿式肥胖；舌苔厚腻，大便糖稀不成形……这些都是体内有湿气的表现。姜糖水加它一起煮，每天喝一杯，暖宫暖胃排湿毒，肚腩渐渐变小了。
那湿气是怎么来的呢？一是因为外在的环境，也就是湿邪进入了体内。如长期生活中潮湿的环境中，或者淋了雨没有及时擦干，亦或晚上洗了头，头发没有干就睡觉了等等，这就使得外界的湿气很容易进入体内。而湿气进入人体会导致脾胃运化能力变弱，脾胃不能及时将水分和食物消化吸收，便形成了体内的垃圾。再加上不良的饮食习惯，湿气就很容易在体内淤积。
很多人都知道减肥““管住嘴、迈开腿”的基本原则，其实大肚腩可不全是脂肪，湿气入体没有及时排出，也会造成身体的虚胖。春季湿寒夹杂，如何祛湿成了大家十分关注的话题。今天和大家分享一道玫瑰花椒姜糖水，每天喝一杯，暖宫暖胃排湿毒。姜糖水具有活血化瘀、祛湿排寒的功效，这已经为大家所熟知，很多人不知道的是加入少量花椒同煮，会起到事半功倍的效果，这道经典小方，喜欢的朋友收藏起来吧。
【食材准备】：
干玫瑰花4朵，花椒10粒左右，红枣3颗，姜红糖15g。
01
花椒既是调料也是药，《本草纲目》中记载：花椒散寒除湿，解郁结，消宿食，通三焦，温脾胃。花椒在消积食、排宿便、祛湿驱寒方面有着独特的疗效。首先，花椒用温水淘洗干净，水温不宜过高，用量每次10粒左右。
02
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，广受女性朋友喜爱，素有“日食三枣，长生不老”之说。红枣性温、味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风功效的作用，是女性的滋补佳品。红枣同样用温水搓洗两遍，水温在40度左右，保证清洗干净的同时又不损失营养。
03
将洗好的花椒、红枣加入养生壶中，加入少量纯净水，选择花茶程序，煮10分钟左右，快要煮好的时候，将姜红糖一起加入。
04
玫瑰因为不耐高热，适合最后温水冲泡，这样营养成分才能最大程度保留。将玫瑰放入杯中，待煮好的姜糖水自然冷却到温热时，冲入杯中即可。
姜糖水一直是女性生理期的必备饮品，将入少量花椒、红枣同煮，既能益气补血，又能祛湿驱寒。每天坚持一杯，湿寒之气少了，消化能力提高，因虚胖引起的大肚腩自然也就慢慢减少了。需要注意的是，此方适合湿寒体质服用，每天中午之前饮用，并且量不宜大。良好的饮食习惯和生活节奏是身体保持健康的前提，每天一杯，暖宫暖胃排湿毒，肚腩渐渐变小了，一起来试试吧
