自由泳怎么换气不呛水?
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发布时间：2023-01-12 06:19
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热心网友
时间：2023-10-30 22:23
楼主不要着急，只要姿势正确，经常练习，一定要熟练！熟练就能游刃有余了。
提示你一个小窍门：换气前在水下把气吐干净，换气时只需吸气就可以了，这样节省时间保证吸气量，另外如果有浪怕水涌进鼻腔，可以用鼻子吹气，把水吹走，很奏效呦~
自由泳换气时老呛水
呛水是因为你鼻子没有呼气，不论你是用鼻子呼气还是用嘴呼气，或是用口鼻一同呼气，鼻子里一顶要有一股气，才能形成水压，始水不会进入鼻子里，才不会被呛到，最好是完全用鼻子呼气，用嘴吸水就可以解决的。
自由泳换气，头刚露出水面，还没换到气，就又沉了下去，咋办呢
你游蛙泳会沉下去吗 ？如果顶沉下去的话跟你的打腿有一些联系。。。游泳不管是那种泳肢大打腿最重要。。。。。。
打自由腿时要注意两腿并拢膝盖绷直两腿之间间距小。。。。。再有可能是因为你的换气的原因自由泳换气的时候要注意头向两侧换气而不是擡头。。。在家时可以将脸盆装一定量的水。。做练习
自由泳歪头换气总呛水是什么原因谢谢
可能的身体的平衡没有掌握好。自由游时手臂划水和腿部打水动作应有机协调，换气时，头部应偏向一侧，相应侧肩部应高于水面，口露出水面换气时应迅速。也可以利用划水板夹在两腿间先用手臂划水的练习，等熟练后再把腿部打水动作加进来，与手划分协调一致。
自由泳换气呛水
转头出水之后不要急着马上吸气耿先把最后一点气呼出来，口鼻一起呼出，然后口再深吸一口气。
这就要求侧身划水的效果好，换气时间才足够长。再练练看。
自由泳的正确的呼吸方法？
游泳呼吸的正确方法是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气（不要轻易用鼻子吸气）。即使用嘴的时候喝了水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。
一般初学者建议就是头擡出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。所以游泳的换气也就是呼吸，是先把气呼出去再把气吸进来，不论什么泳姿都是这个道理的。
在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好。这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了。
在自由泳的时候，一定得是在侧身转头的时候就吐气，换气尽量采取同方向，减少头部出水次数。
手部的动作也很关键，手一定是提出水面，在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水。
呼吸和动作协调，动作做规范，呼吸均匀，多加练习，速度就可以提高的。
游泳呛水的原因是什么如何纠正
1、呛水是因为你鼻子没有呼气，不论你是用鼻子呼气还是用嘴呼气，或是用口鼻一同呼气，鼻子里一定要有一股气，才能形成水压，始水不会进入鼻子里，才不会被呛到，最好是完全用鼻子呼气。
2、自由泳呼吸不能擡头，要自然转身，侧身呼吸，刚开始学的人可以用仰姿来呼吸。
3、自由泳要保持身体流线型，不要刻意擡头，下半身和腿打水要高，否则身体阻力大。
自由泳呛水怎么办？
一旦不小心呛水，首先放松舒缓心情，大声咳嗽几下，把气管里的水吐出来，接着尽快上岸休息一下，避免心情紧张而造成连续呛水。可以：
1、先学会在一边换气，一般右边换容易一点。
2、初学时划臂速度要慢，每第四臂开始时低头颔首，手出水面时头开始回来，手和头同时还原。
3、换气时头顶朝前，不要擡起，脖子为轴，下巴向肩窝方向转动，眼睛向后看。
4、动作熟练后，练习左边，然后结合起来，一般左右轮流换气，采取三臂换气。
5、即使有水进入口中，不要急，在下一次换气时吐出即可，关键是不要让鼻子进水，即使呛到水其实也没什么，只要不是很频繁就可以了，从来都不呛水是不可能的。
如果是初学者建议从全浸式自由泳学起。
这里简单的介绍一下自由泳的换气顺序和动作：
自由游时手臂划水和腿部打水动作应有机协调，换气时，头部应偏向一侧，相应侧肩部应高于水面，口露出水面换气时应迅速。
具体的换气方式：
常用换气有两种：单侧换气和双侧换气。
单侧换气法：每划两次臂换一次气。
两侧换气法：每划三下一换一次气。
自由泳如果手脚配合不好，换气也很费劲！自由泳的腿部动作是上下的，要求膝盖都不能弯，而手部动作是前后的,而换气则是左右的，要求这三个方向的运动不能相互干扰，整个身体要有一条中轴线，三种动作分别围绕这条线运动，保持相互的平衡。
使得身体向前直线运动一般换气应该是两面换气，也就是手臂每挥动三下上身略向左右倾斜，头侧出水面吸气动作不能太大，否则会影响身体的平衡，所以一般只有左右动作，没有上下动作。另外一般：
呼气是在水下完成的，是从鼻子中呼出的，要求是均匀悠长。
吸气是在头微侧出水面时完成的是用嘴吸入空气，要求迅速充分。
总结：
边游边吐气，气吐差不多了也不用擡头，头向边上偏一下，因为已经吐气完毕，所以只需要大口吸一口气，然后再埋下去
全浸自由泳换气经常呛水，请问这是什么原因造成的？
想换气位置高，就是高擡腿多擡腿下打哈，这是规律跟常识哈。不管你怎么转动，打腿都是换气的最佳柺杖
自由泳换气鼻子进水
我爸是游泳教练，有时候我也帮着教些刚学游泳的。。。这种情况多半是你动作不标准，你换气头应该是左右旋转，控制不要有太多水花就不会呛到了。。。 先看别人的标准动作，然后自己慢慢练，多练习练习就好了。还有啥不懂的可以直接问我，如果在同一个城市的话 O(∩_∩)O~
