经常失眠,心情烦躁,忧虑这是不是抑郁症的前兆?

发布网友发布时间：2023-01-15 04:37

共2个回答

热心网友时间：2023-11-10 21:17

只能说你处在心理亚健康状态，但不是抑郁的征兆。检查下自己的生活状态，看看哪些地方引起烦躁忧虑，然后针对性地解决问题就好了。

热心网友时间：2023-11-10 21:17

第一：饮食：平时多吃核桃，大枣，小米，糯米，百合，银耳等补气安神的食物；
第二：精神：尽量放松，生活的烦恼，工作的压力都丢到一边，尝试听听舒缓的一样，例如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，故乡的原风景，极度放松睡眠轻音乐等；
第三：睡前喝些葡萄酒或热牛奶，对睡眠和皮肤都好，很有效哦！

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com