《普拉提教程》:小白超友好普拉提入门教学书

发布网友发布时间：2023-01-14 22:00

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热心网友时间：2023-11-09 23:27

从小到大，运动都是我的噩梦，跑步不行，溜冰不行，丢铅球不行，乒乓球不行，也没有韵律感、节奏感，跳舞更是显得我的四肢极不协调，经常被朋友嘲笑，看你跳舞，动作都对，就是感觉不对。

作为运动小白，没有人比我更懂，那种对于运动有兴趣，却不知道从何下手的无力感。

直到我遇到这本《普拉提教程：初学到高手》，它分为两个部分，理论基础和实践教学，从普拉提与瑜伽的区别讲起，到垫上练习与体位大全，分门别类得把所有关于普拉提的知识囊括其中，让我们知其然也知其所以然，不光是学到了知识，也拓展了眼界，增加了对自己身体的掌控力，也强健了体魄，可以说是非常好的科普读物了。

对于理论知识，作者也分析得非常到位，它比瑜伽更适合运动损伤的朋友练习，因为太立足人体解剖学，没有形而上的玄学，取材于芭蕾，也融合了瑜伽，适合舒缓解压。同时适合体态不正确，办公室一族，没有运动基础的朋友，健身爱好者也能匹配，可以说，没有人不适合练习它。

看完基本的普拉提介绍，就是这本书的重头戏，练习体位，书中用图文并茂的形式来讲述各个基础动作，从头到脚，从浅入深，一步一个脚印地教学。

先是颈部，到肩部，再到骨盆前后倾，髋部、膝盖、脚，身体的各个环节，接着是站姿，坐姿，支撑姿势，还有侧卧、俯卧、仰卧，无一不教。同时为了方便有基础的人学习，还有提高难度的方法，让人各取所需。

学完基本都能成为半个普拉提老师了，笑，真的是一本老少咸宜，雅俗共赏的科普书籍，不说了，我要去练习普拉提啦！

End。