尿酸高的人可以吃什么食物呢? 健康人也要了解!

发布网友发布时间：2023-01-16 02:00

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热心网友时间：2023-07-22 17:11

高尿酸是种很常见的疾病,现在已经和高血压、高血糖、高血脂并称为“四高”。尿酸高越来越普遍，危害也是非常大的，血液中尿酸达到一定的数值420（女性360），就会在许多器官组织中沉淀，引发各种疾病。

说起高尿酸，我想大部分人也并不是很陌生。高尿酸目前已被定性为第四大高手，已然影响到我们的身体健康。高尿酸有什么危害呢？

1.沉积在尿路：引起尿路结石，带来腰痛、尿频、尿急、尿痛等不适。

2.加重心血管疾病：研究显示，痛风患者

尿酸高了怎么调理？

1.吃什么水果，有讲究！

少吃含糖量高的水果：荔枝、龙眼、橙子、菠萝、葡萄、水蜜桃、菠萝蜜、香蕉、

适当吃含糖量低的水果：苹果、梨、西瓜、柠檬、杏、李子。

多吃维生素C多的水果：酸枣、黑加仑、番石榴、猕猴桃。

2.少吃高嘌呤食物

动物内脏、海鲜、蘑菇、火锅、豆子、高汤等食物富含嘌呤，吃多了会引起尿酸增高。其中，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至是数十倍；嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。

总的饮食原则：荤的要少吃；香的要少吃；动物内脏要少吃；鸡蛋每天不超过1个。

上面这个食品每100g嘌呤含量都在50mg以下，能够担心吃：