跑400米如何保持匀速
发布网友
发布时间：2023-01-16 01:20
共1个回答
热心网友
时间：2023-11-14 00:32
跑400不能变道，否则就是犯规。
方法：
目视前方，不要看左边，也不要看右边，不要在意别人是否会超过你，眼睛盯着前面，消除杂念，想象一条直线，追着这条直线冲。每天跑几次直线训练。
扩展资料：
其他注意事项：
1、在运动或比赛之前，你应该注意保持良好的睡眠和体力积蓄。比赛前，要控制饮食和饮水过多，不要饮酒。
2、 运动或比赛后，应进行放松活动，以尽快恢复体力和肌肉力量。方法是放松身体部位的晃动、捶打，两个人互相按摩。
3、呼吸有节奏，三步一呼吸三步一呼吸，通过鼻吸气口呼气，吸气主要为气体交换，每个呼吸周期必须完全呼气，以确保所需的吸入量。
热心网友
时间：2023-11-14 00:32
跑400不能变道，否则就是犯规。
方法：
目视前方，不要看左边，也不要看右边，不要在意别人是否会超过你，眼睛盯着前面，消除杂念，想象一条直线，追着这条直线冲。每天跑几次直线训练。
扩展资料：
其他注意事项：
1、在运动或比赛之前，你应该注意保持良好的睡眠和体力积蓄。比赛前，要控制饮食和饮水过多，不要饮酒。
2、 运动或比赛后，应进行放松活动，以尽快恢复体力和肌肉力量。方法是放松身体部位的晃动、捶打，两个人互相按摩。
3、呼吸有节奏，三步一呼吸三步一呼吸，通过鼻吸气口呼气，吸气主要为气体交换，每个呼吸周期必须完全呼气，以确保所需的吸入量。
