游泳运动的禁忌有哪些?
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发布时间：2023-01-15 23:25
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热心网友
时间：2023-09-17 02:03
游泳健身有哪些忌讳？
热心网友
时间：2023-09-17 02:04
1、运动前热身必不可少，不只是游泳，任何一项运动都要坐热身。入水前一定要做热身运动，在下水前最好先适应一下水温。
2、切忌饭前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中头昏，乏力等，饱腹游泳亦会影响消化功能，由于水压还会出现呕吐、腹痛现象。
3、切忌游泳后马上进食，运动后都不应该马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则就会突然增加胃肠的负担。
4、切忌剧烈运动后游泳，剧烈运动应该休息恢复体力，而不是买上投入另一项运动，这样会使心脏加重负担。
5、切忌酒后游泳，喝酒后酒精会麻痹你的大脑，另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
热心网友
时间：2023-09-17 02:04
（1）忌剧烈运动后立刻游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，抵抗力减弱，容易引起感冒、咽喉炎等。
（2）忌月经期游泳月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
（3）忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
（4）忌长时间暴晒游泳长时间暴晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾盖在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
（5）忌游泳后马上暴食游泳后宜休息片刻后再进食，且量不应该太大，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
（6）忌游泳时间过久皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温散发继续增多，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5～2小时。
（7）忌有癫痫史游泳无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，甚至会危及生命。
（8）忌重症高血压患者游泳特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
（9）忌重症心脏病患者游泳如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，游泳运动都有诱导发病的风险，应该谨慎选择。
（10）忌中耳炎患者游泳不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重。
（11）忌急性结膜炎患者游泳该病致病菌，在游泳池里传播速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到人群集中的游泳池内游泳。
（12）忌某些皮肤病患者游泳如各类型的癣，过敏性的皮肤病等，游泳运动可以诱发荨麻疹、接触性皮炎。
（13）忌酒后游泳酒后游泳由于酒精的作用，可造*体的意识不清，容易发生运动意外。而且酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而影响机体的正常生理功能。
热心网友
时间：2023-09-17 02:05
要注意水温。游泳时水温最好控制在适宜的范围内，通常是在26-29摄氏度之间。如果水温过高或过低，都会对身体造成不良影响。水温过高会使人体散热困难，容易中暑；而水温过低则容易引发感冒等问题。因此，在选择游泳场所时要注意水温是否适宜。
要注意游泳的时间。尽量避免在饭后立即进行游泳运动，特别是大餐后。因为消化食物需要一定时间，如果立即进行剧烈运动，会导致血流分散，可能引发腹部不适甚至晕眩。一般建议饭后1-2小时再进行游泳运动，以确保身体消化吸收充分。
对于有心脏病、高血压、呼吸系统疾病等慢性病的人来说，游泳前最好咨询医生的意见。因为游泳属于有氧运动，对心肺功能要求较高，如果身体状况不佳，可能会带来健康风险。所以，如果有慢性病史的人要特别注意自己的身体状况，在医生指导下进行游泳运动。
游泳时还需注意场地和水质。尽量选择正规的游泳场所，确保水质清洁卫生；同时也要留意天气情况，避免在恶劣天气下进行游泳运动。例如，雷雨天气、大风浪等都会增加溺水风险，需要谨慎选择游泳时间和场地。
游泳过程中也要注意自己的身体反应。如果出现头晕、呼吸困难、胸闷等不适症状，应立即停止游泳，并寻求医生的帮助。这些情况可能是由于身体过度劳累、缺氧等原因引起的，需要及时休息和调整。
在享受游泳运动的我们也要注意一些禁忌，以确保自己的健康和安全。保持适宜的水温、合理的游泳时间，咨询医生和选择正规的场地，注意身体反应，这些都是我们在进行游泳运动时需要遵守的原则。只有做到这些，我们才能享受到游泳带来的乐趣，并且达到健身效果。
（）在进行游泳运动时要注意水温、游泳时间、个人身体状况以及场地和水质等方面的禁忌。只有遵守这些原则，我们才能保证自己在游泳过程中的安全和健康。所以，大家一定要记住这些禁忌，为自己的游泳运动保驾护航哦！
热心网友
时间：2023-09-17 02:06
从健康角度来看，什么人适合游泳呢？一般来说，除了具有某种严重疾病的人，其他人都可以进行游泳。对于那些患有哮喘，心脏病，高血压等疾病的人，游泳就不是一项适合他们的运动。这些人需要听从医生的建议，并要特别小心游泳。
从时间角度来看，游泳的时间也需要注意。游泳的时间不能太长，一次的游泳时间最好不要超过45分钟。因为长时间游泳，会让身体过度疲劳，引起肌肉疼痛，乏力等不适症状。游泳的时间也不能太晚，因为夜晚游泳，容易让身体受凉，引起伤风感冒等问题，对身体造成不良影响。
从水质角度来看，游泳的水质非常重要。对于非常脏的水域以及水质不佳的游泳池，需要避免游泳。因为脏水和不良的水质不仅会影响到游泳者的身体健康，还会导致皮肤病等不适症状发生。
从生理角度来看，游泳的禁忌还包括女性在月经期间不适合游泳以及患有皮肤病和中耳炎等疾病的人不宜进行游泳。
游泳是一项非常健康和有趣的运动，但是需要注意一些禁忌。在进行游泳时，应该根据自己的身体状况合理安排游泳时间，选择水质良好的游泳池，还需要避免在月经期间、患有皮肤病和中耳炎等疾病时进行游泳。只有在正确的姿势和注意安全的情况下，人们
