怎样做训练跑得快 有什么训练的技巧
发布网友
发布时间：2023-01-12 19:36
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热心网友
时间：2023-11-02 02:16
2、可以这样练腿部力量：双臂张开，一条腿伸直，另一条腿蹲下去（脚千万不能踮），然后就靠这一条腿的力量站起来，反复十五次，早晚各一次。
3、实际上最好的办法是变速，跟着一群人跑，因为变速很消耗体力的，所以这样会比较锻炼耐力、肺活量。
