每天晚上在跑步机上跑一个小时，15分钟左右才出汗，这样跑能瘦脸吗，肚子没多少汗，能减肚子吗。

发布网友发布时间：2023-01-14 07:43

共2个回答

热心网友时间：2023-11-07 20:17

你要是单纯的想要瘦脸和瘦肚子光靠跑步是没有用的。瘦脸就平常做做瘦脸操，瘦肚子的话，第一得少吃，然后就是仰卧起坐，和两头起。两头起前面和后面都管用，本身我是学舞蹈的，两头起很管用，不过得坚持。一般按要求做的话做10次就很累很累了。

热心网友时间：2023-11-07 20:18

你好！
一般的慢跑三十分钟时燃烧脂肪效果最好
所以跑到四舍分钟左右就可以了
还是要加强仰卧起坐、仰卧卷腹一类的训练
如果对你有帮助，望采纳。

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