睡前玩手机的伤害有多大?多吃哪几种能够保护眼睛?

发布网友发布时间：2023-01-17 21:12

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热心网友时间：2023-11-19 21:49

伤害很大，会让皮肤长痘，眼睛视力下降、眼睛疲劳、睡眠质量等不适症状高发。多吃动物肝脏、蓝莓、胡萝卜等食物能保护眼睛。

睡前玩手机会对人类身体造成诸多伤害，他会危害人类，皮肤健康，容易让人类皮肤表面出现痘痘和色斑，还会让皮肤过敏症状高发或严重危害皮肤健康。睡前玩手机还会让皮肤中的水分异常流失，容易出现皮肤干燥和粗糙等不适症状，会让人们的肤质变差。

睡前玩手机对人类眼睛的伤害特别大，不但容易出现视觉疲劳，还会让眼睛出现膨胀感，而且会出现视力下降和眼睛供血不足等严重后果。长时间在晚上睡前玩手机眼睛的视神经受到影响，容易出现视物不清和视力模糊。晚上睡前玩手机还会影响人类睡眠，质量容易让人出现失眠和多梦，白天感觉精神疲惫，工作效率会明显下降。

人在睡前玩手机还会影响颈椎，健康长时间在睡前保持侧卧的姿势玩手机，会导致颈椎动脉被压迫诱发颈椎病容易出现颈椎劳损，还会出现颈椎变形，这时人会出现颈椎疼痛或者头晕耳鸣等多种不适症状严重的时候还会导致手臂麻木疼痛。所以睡前玩手机是伤害人体健康的行为，一定要尽量避免改掉这种不良习惯。

平时多吃一些蓝莓、胡萝卜和动物肝脏的，能保护眼睛，减少玩手机对人类眼睛的伤害，因为蓝莓中含有丰富花青素和叶黄素，这些营养被人体吸收，不能营养视神经，提高视网膜功能，也能缓解眼睛疲劳，预防视力下降。而动物肝脏和胡萝卜中都含有丰富维生素a喝维生素B这些维生素也能营养视神经，缓解眼睛疲劳，还能防止眼睛干涩、视力下降和眼睛肿痛的症状出现，经常吃能保护眼睛维持眼睛健康。

热心网友时间：2023-11-19 21:50

更容易使皮肤长痘痘，更容易发生视觉疲劳或眼睛出现膨胀感，会导致睡眠质量不好，诱发颈椎病，有导致颈椎变形的风险，躺着玩手机会使颈椎处于长时间牵拉的状态，会导致其曲线前凸日益减少，变直甚至反弓；可以多吃胡萝卜，菠菜，菜花，小白菜，黄瓜，这些食物都富含丰富的维生素a，维生素C可以缓解眼睛疲劳的状况。

热心网友时间：2023-11-19 21:50

伤害非常大，因为会导致眼睛近视，时间长了还会造成视网膜脱落和白内障。多吃菠菜，蓝莓，胡萝卜，枸杞，紫薯等，这些食物有的具有抗氧化性，有的含有花青素，对眼睛都有好处。

热心网友时间：2023-11-19 21:51

睡前玩手机会降低视力，导致大脑异常兴奋，不利于接下来的休息，对颈椎也是非常不好；多吃胡萝卜，青菜，多喝牛奶可以保护眼睛，改善视力。