每天早上一个鸡蛋一杯奶再加点什么好?

发布网友 发布时间：2023-01-17 14:36

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-11-19 00:42

可以吃些谷类，比如馒头，花卷，谷类和牛奶鸡蛋一起吃有助于营养的吸收，配上小菜，早上吃些蔬菜是很必要的。牛奶不能空腹喝，要先吃谷物，后喝牛奶。

热心网友 时间：2023-11-19 00:43

可以煮粥喝。。。例如小米粥、薏仁粥、黑米粥（不但养生还减肥）、山药粥、玉米粥、五谷杂粮粥等，都是养生粥，对肠胃好的

热心网友 时间：2023-11-19 00:43

馒头最好了，或者其他经过发酵的面食。
首先，牛奶鸡蛋是高蛋白的食物，需要搭配含碳水化合物的食物营养才能充分吸收；
其二，经过发酵的面食养胃，但要控制好食量，胃病的保养讲究少食多餐，细嚼慢咽。

热心网友 时间：2023-11-19 00:44

可以吃点水果哦。饿的话就吃点蛋糕

热心网友 时间：2023-11-19 00:44

粥类、面点类、冷菜类等，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。

热心网友 时间：2023-11-19 00:42

可以吃些谷类，比如馒头，花卷，谷类和牛奶鸡蛋一起吃有助于营养的吸收，配上小菜，早上吃些蔬菜是很必要的。牛奶不能空腹喝，要先吃谷物，后喝牛奶。

热心网友 时间：2023-11-19 00:43

可以煮粥喝。。。例如小米粥、薏仁粥、黑米粥（不但养生还减肥）、山药粥、玉米粥、五谷杂粮粥等，都是养生粥，对肠胃好的

热心网友 时间：2023-11-19 00:43

馒头最好了，或者其他经过发酵的面食。
首先，牛奶鸡蛋是高蛋白的食物，需要搭配含碳水化合物的食物营养才能充分吸收；
其二，经过发酵的面食养胃，但要控制好食量，胃病的保养讲究少食多餐，细嚼慢咽。

热心网友 时间：2023-11-19 00:44

可以吃点水果哦。饿的话就吃点蛋糕

热心网友 时间：2023-11-19 00:44

粥类、面点类、冷菜类等，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。