适合小学六年级学生的营养早餐食谱
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发布时间：2023-01-17 19:17
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时间：2023-12-11 11:56
关于小学生早餐搭配食谱如下：
一、酸奶香蕉早餐杯
材料：1个香蕉，适量酸奶，适量燕麦片，适量蜂蜜。
制作方法：
1、将香蕉去皮切成小块，放到搅拌机中搅打成泥状。
2、在早餐杯中放入适量的燕麦片。
3、倒入搅打好的香蕉泥，再倒入适量的酸奶。
4、最后在上面加上一些蜂蜜即可。
这款早餐杯简单易制作，富含营养，酸奶和香蕉都是优秀的食物，燕麦片则能够提供足够的能量，有助于孩子在上学前保持饱腹感。
二、鸡蛋三明治
材料：2片面包，1个鸡蛋，适量黄油，适量番茄酱，适量生菜，适量培根
制作方法：
1、将黄油涂在面包上，将面包放到平底锅中稍微煎一下，翻面再稍微煎一下。
2、把鸡蛋打在锅里，放入适量的培根，加盖慢火煎熟。
3、将生菜洗净，放在面包上，然后将煎好的鸡蛋和培根摆放在生菜上。
4、最后加上一些番茄酱即可。
这款三明治外表精致，内里却富含营养。其中的鸡蛋不仅是蛋白质的大本营，而且还含有维生素A、D以及钙质等成分，培根则能够提供蛋白质和能量，让孩子在一天的学习中有足够的精力。
三、芝士鸡蛋卷
材料：2个鸡蛋，适量芝士，适量洋葱，适量菠菜，适量面粉，适量牛奶。
制作方法：
1、把鸡蛋打在碗中，加入牛奶搅拌均匀。
2、在一个平底锅中，倒入适量面粉，加入一些水调成稠状，把锅倒慢火上。
3、等到面糊煮熟在面糊上加入适量洋葱和菠菜。
4、加入芝士和鸡蛋在面糊中，卷成一个卷。
5、面糊卷好后，再加热一下即可。
这款早餐食谱看起来比较复杂，但其实很容易制作。鸡蛋富含蛋白质，洋葱和菠菜则是优秀的蔬菜，富含维生素和矿物质，而芝士则能够提供钙质和蛋白质，让孩子在食用后不仅能够获得营养，而且还有足够的饱腹感。
