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跑步40分钟跟30分钟有氧减肥操哪个减肥效果好

发布网友 发布时间:2022-04-23 14:00

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5个回答

热心网友 时间:2023-08-30 02:51

有氧运动减肥效果好
有氧运动前15分钟,由肌糖元作为主要能源供应,脂肪供能在运动后15~20分钟才开始启动,所以一般都要求有氧运动持续30分钟以上。 跑步必须持续三十分钟才能减肥。

热心网友 时间:2023-08-30 02:51

都是可以的,就是你看哪个是你喜欢的了,每天坚持下去就能瘦,除了运动外,饮食上也是需要去关注的,不要吃一个油腻的,试试低热量的,像雷圭儿这样的膳食纤维食物是可以的,配搭运动会更好

热心网友 时间:2023-08-30 02:52

30分钟的减肥操,不累,更容易坚持。

热心网友 时间:2023-08-30 02:52

当然是有氧操啊,有氧操锻炼30分钟,相当于跑步一个小时

热心网友 时间:2023-08-30 02:53

当然是跑步咯
采纳哟
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