吃什么水果可以补钙、、

发布网友发布时间：2022-04-23 14:00

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 02:13

1、脐橙。
柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。
2、秋季水果之中钙含量最高的是山楂。
孕妇和儿童饭后吃点山楂可以有效的补充身体所需要的钙元素。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
3、柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比柠檬，橙汁多3倍，可美容保健。

热心网友时间：2023-10-17 02:13

首选就是草莓和橙子了
然后就是橘子和苹果
再来就是西瓜香蕉梨子什么的要补钙的话还是吃点钙片喝点靓汤好过-_-
我寂寞的时间经常到这里放轻哦=%-soso.com.=726dy.cc-%-你懂的

热心网友时间：2023-10-17 02:14

每100克可食部分中含有钙：
草莓：钙 32毫克
苹果：钙 15毫克
柑橘：钙 19毫克
橙子：钙 26毫克
香蕉：钙 7毫克
梨：钙 11毫克
西瓜：钙 8毫克

热心网友时间：2023-10-17 02:15

牛奶含钙质多,水果中苹果、柚子、核桃、腰果等都可以

热心网友时间：2023-10-17 02:15

水果与干果类柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,桔饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子,芡实等.水果主要是补充维生素。蔬菜类芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪菜,黑木耳,蘑菇等.补钙应多吃一些豆制品。黄豆，大豆，坚果等豆制品吃海鲜补钙阿~ 喝牛奶最补钙！

热心网友时间：2023-10-17 02:13

热心网友时间：2023-10-17 02:14

每100克可食部分中含有钙：
草莓：钙 32毫克
苹果：钙 15毫克
柑橘：钙 19毫克
橙子：钙 26毫克
香蕉：钙 7毫克
梨：钙 11毫克
西瓜：钙 8毫克

热心网友时间：2023-10-17 02:15

牛奶含钙质多,水果中苹果、柚子、核桃、腰果等都可以

热心网友时间：2023-10-17 02:15