8公里跑步多少时间

发布网友发布时间：2022-04-23 13:43

共5个回答

热心网友时间：2023-10-07 11:50

正常跑步1公里大概5到6分钟，慢跑10多分钟。由于每个人的体质、体重、以及自身身体状况的不同所以跑步一公里的时间会有所不同。最准确的还是用钟表记录下来跑步一公里的时间。

拓展资料

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

资料来源：百度百科：跑步

热心网友时间：2023-10-07 11:50

8公里跑步要掌握在50至55分钟之间。

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

为了强身健体，跑步者每日的跑量应该不超过8公里为宜，比较适合的速度在9公里/时至11公里/时。

热心网友时间：2023-10-07 11:51

如果你是说8KM的话，一般职业运动员可以保持3分钟一公里　体质过得去的瘦子则可以4-5分钟一公里，而体型偏胖则需要6-7分钟一公里。体质比较弱，缺乏锻炼的人可能会需要7-10分钟一公里。
我上面说的是以半马或全马的平均速度来算的（21KM,43KM），单纯跑8KM速度会更快些　谢谢。

---------------------------------------希望可以帮到你，百忙之中还望采纳------------------------------------

热心网友时间：2023-10-07 11:51

8公里跑步大约需要32分钟

热心网友时间：2023-10-07 11:52

如果你是说8KM的话，一般职业运动员可以保持3分钟一公里　体质过得去的瘦子则可以4-5分钟一公里，而体型偏胖则需要6-7分钟一公里。体质比较弱，缺乏锻炼的人可能会需要7-10分钟一公里。
我上面说的是以半马或全马的平均速度来算的（21KM,43KM），单纯跑8KM速度会更快些　谢谢。