多大的宝宝可以吃油,哪种油对孩子的食欲和大脑有利?

发布网友 发布时间：2022-04-23 13:54

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热心网友 时间：2023-10-16 20:06

宝宝多大可以吃油，油有多种种类，哪一种才最适合自己的宝宝呢？且看专家来一一讲解。

宝宝多大可以吃油？

根据《中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》对宝宝饮食的划分，从下往上，第一阶层是奶类和谷类，第二阶层是蔬菜和水果，第三阶层是肉蛋禽鱼类，油和盐被划分到了宝宝饮食的第四阶层。

对于油和盐的添加要求，《膳食宝塔》指出：7~12个月宝宝可以添加油，大概每天0~10克左右；但不建议食物中盐的添加。

当然不同年龄段、不同情况的孩子，对油的添加量也不尽相同。

6~12个月的宝宝，若每天的奶量在600毫升左右，而且比较喜欢吃肉，如果经常把肉、蛋、禽、鱼类作为辅食的话，可以不额外加油。

如果宝宝不喜欢吃荤，除了每天喝的奶外，大多吃的是谷物和蔬果类的辅食的话，那么宝宝每天应该吃5~10克的油。

随着月龄的增加，油的量也要增加。

1~2岁的宝宝，每天吃大概5~15克油；2~3岁的宝宝，每天需要吃10~20克的油；而4~5岁的宝宝，每天需要吃20~25克的油......

食用油能够为人体提供必需的脂肪酸和能量，也是构*体细胞组织的重要成分，如果长期缺乏油脂的摄入，将会出现营养不良、代谢紊乱异常的情况，但如果食用过多，会引起肥胖，增加高血压、高血脂的风险。

所以给宝宝添加食用油时，适量即可，饮食还是应该清淡为主，否则不仅容易引起肥胖，危害健康，还不利于合理饮食习惯的养成，另外油要适合宝宝食用。

宝宝适合吃哪种类型的油？

其实不管是动物油还是植物油，都有自身的优点，如果食用太过单一，可能很难获得均衡的营养，最好的就是每种油都适量吃一点。

动物油富含的成分是饱和脂肪酸，能够为人体提供热量，如果宝宝平时以素食为主，很少吃荤腥的话，可以适量吃点动物油。

而植物油含有的成分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸两类。单不饱和脂肪酸有降血糖、降血脂、降胆固醇的作用；多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育、视觉发育以及免疫调节有重要作用。

对于宝宝来说，没有高血糖、高血脂，所以没必要吃太多富含单不饱和脂肪酸的植物油，但是宝宝的大脑和视觉正是发育的关键期，所以可以多吃一些富含多不饱和脂肪酸的植物油。

多不饱和脂肪酸，又分为ω-3系列（亚麻酸、DHA、EPA为主）和ω-6系列（亚油酸、花生四烯酸为主）。代表食用油有：亚麻籽油、核桃油和芝麻油。

这三种哪一种适合自己宝宝呢？这就要根据油的功能和宝宝的具体情况来选择了。

亚麻籽油、核桃油和芝麻油，父母该如何选择？

1、亚麻籽油

亚麻籽油当中富含能够促进孩子大脑发育合成DHA的必要物质亚麻酸，且能提高记忆力。此外亚麻酸还能够促进胎儿或者婴儿机能和形体的发育。因此除了宝宝，孕妇也可以适量食用。

热心网友 时间：2023-10-16 20:06

一岁以后可以给宝宝吃一些花生油，这样的油特别的温和，宝宝吃了以后可以增长得更加快。孩子的脑部发育得很好，孩子也会健康。

热心网友 时间：2023-10-16 20:07

三岁，橄榄油。三岁孩子可以吃一些比较有营养的油，比如橄榄油可以促进食欲，并且对大脑有利。

热心网友 时间：2023-10-16 20:07

6个月的宝宝就可以吃油了。6个月的宝宝就可以添加辅食了，油是可以添加的，尽量吃一些好一点的油，比如核桃油或是芝麻油。一般宝宝吃核桃油对身体和宝宝大脑有好处。

热心网友 时间：2023-10-16 20:08

7到12个月的宝宝可以吃油一天大概10克左右，不管是植物油还是动物油，如果只吃一种，那就很难获得均衡的营养，最好每种油都吃一点。

热心网友 时间：2023-10-16 20:06

宝宝多大可以吃油，油有多种种类，哪一种才最适合自己的宝宝呢？且看专家来一一讲解。

宝宝多大可以吃油？

根据《中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》对宝宝饮食的划分，从下往上，第一阶层是奶类和谷类，第二阶层是蔬菜和水果，第三阶层是肉蛋禽鱼类，油和盐被划分到了宝宝饮食的第四阶层。

对于油和盐的添加要求，《膳食宝塔》指出：7~12个月宝宝可以添加油，大概每天0~10克左右；但不建议食物中盐的添加。

当然不同年龄段、不同情况的孩子，对油的添加量也不尽相同。

6~12个月的宝宝，若每天的奶量在600毫升左右，而且比较喜欢吃肉，如果经常把肉、蛋、禽、鱼类作为辅食的话，可以不额外加油。

如果宝宝不喜欢吃荤，除了每天喝的奶外，大多吃的是谷物和蔬果类的辅食的话，那么宝宝每天应该吃5~10克的油。

随着月龄的增加，油的量也要增加。

1~2岁的宝宝，每天吃大概5~15克油；2~3岁的宝宝，每天需要吃10~20克的油；而4~5岁的宝宝，每天需要吃20~25克的油......

食用油能够为人体提供必需的脂肪酸和能量，也是构*体细胞组织的重要成分，如果长期缺乏油脂的摄入，将会出现营养不良、代谢紊乱异常的情况，但如果食用过多，会引起肥胖，增加高血压、高血脂的风险。

所以给宝宝添加食用油时，适量即可，饮食还是应该清淡为主，否则不仅容易引起肥胖，危害健康，还不利于合理饮食习惯的养成，另外油要适合宝宝食用。

宝宝适合吃哪种类型的油？

其实不管是动物油还是植物油，都有自身的优点，如果食用太过单一，可能很难获得均衡的营养，最好的就是每种油都适量吃一点。

动物油富含的成分是饱和脂肪酸，能够为人体提供热量，如果宝宝平时以素食为主，很少吃荤腥的话，可以适量吃点动物油。

而植物油含有的成分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸两类。单不饱和脂肪酸有降血糖、降血脂、降胆固醇的作用；多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育、视觉发育以及免疫调节有重要作用。

对于宝宝来说，没有高血糖、高血脂，所以没必要吃太多富含单不饱和脂肪酸的植物油，但是宝宝的大脑和视觉正是发育的关键期，所以可以多吃一些富含多不饱和脂肪酸的植物油。

多不饱和脂肪酸，又分为ω-3系列（亚麻酸、DHA、EPA为主）和ω-6系列（亚油酸、花生四烯酸为主）。代表食用油有：亚麻籽油、核桃油和芝麻油。

这三种哪一种适合自己宝宝呢？这就要根据油的功能和宝宝的具体情况来选择了。

亚麻籽油、核桃油和芝麻油，父母该如何选择？

1、亚麻籽油

亚麻籽油当中富含能够促进孩子大脑发育合成DHA的必要物质亚麻酸，且能提高记忆力。此外亚麻酸还能够促进胎儿或者婴儿机能和形体的发育。因此除了宝宝，孕妇也可以适量食用。

热心网友 时间：2023-10-16 20:06

一岁以后可以给宝宝吃一些花生油，这样的油特别的温和，宝宝吃了以后可以增长得更加快。孩子的脑部发育得很好，孩子也会健康。

热心网友 时间：2023-10-16 20:07

三岁，橄榄油。三岁孩子可以吃一些比较有营养的油，比如橄榄油可以促进食欲，并且对大脑有利。

热心网友 时间：2023-10-16 20:07

6个月的宝宝就可以吃油了。6个月的宝宝就可以添加辅食了，油是可以添加的，尽量吃一些好一点的油，比如核桃油或是芝麻油。一般宝宝吃核桃油对身体和宝宝大脑有好处。

热心网友 时间：2023-10-16 20:08

7到12个月的宝宝可以吃油一天大概10克左右，不管是植物油还是动物油，如果只吃一种，那就很难获得均衡的营养，最好每种油都吃一点。