我不会倒立!怎样才能倒立,(怎样个动作)?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:45

共2个回答

懂视网时间：2022-05-09 22:13

不会倒立的人怎么倒立呢？下面就让我们一起来了解一下吧：

倒立是属于一种健身动作，也是年轻人健身的方式之一，而倒立的具体步骤介绍如下：

1、首先可以趴在地上，然后用脚趾和双臂支撑身体。

2、找一个高的地方，然后把你的脚放在上面，手仍然放在地上，保持你的整个身体挺直。像这样坚持一分钟以上，然后换成另一个动作。

3、找一个更高的地方，脚要慢慢的往上走，慢慢变成倒立动作。

4、接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。

以上就是小编的分享了，希望能够帮助到大家。

热心网友时间：2022-05-09 19:21

首先先学着用头和肩着地腿往上。
然后再有手撑起来，也可以找人抱你起来，然后感觉一下是否平衡。有感觉后再重复练习。手臂有力量了就可以了。
要是实在不敢就到单杠上倒挂下来，手着地，伸腿就好了。