是胖子练肌肉容易还是瘦子呢?肌肉是不是肥肉形成的?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:50

共5个回答

热心网友时间：2023-08-09 12:58

胖子更容易，因为胖子本身就有能量剩余，不是绝对的!（肌肉是怎么炼成的？首先通过锻炼使得肌肉细胞损伤，人体通过修复使得肌肉细胞修复，这样肌肉就形成了，但是这个锻炼是有限度的，拉伤就可能造成永久性损伤！）因此需要大量蛋白质，学过生物的都知道，糖类和脂肪是可以很容易转换的，但是想要脂肪转换成蛋白质很难，蛋白质倒是可以转换成脂肪，所有为什么在灾难的时候胖的人活得更久锻炼肌肉是通过摄取大量蛋白质办到的，不是自身存储的！

热心网友时间：2023-08-09 12:58

我个人认为，胖子练肌肉效果更好。比如健美运动员非赛季时体重和体脂含量都比较高，到赛季期间通过大量有氧减脂。
理论上来说，胖子相对对于食物营养的吸收更好一些，增肌更容易。而且基础力量相对更大一些。但是，胖子面对的最大问题就是减脂和锻炼肌肉的线条。
瘦子，由于吸收营养相对较差，增肌就比较慢，但他们相对体脂会比较低，肌肉线条也比较好看。
关键还是在于是否锻炼是否勤奋，是否科学。
实例来说，我大二时就是一个十足的胖子，和我同专业同学一同开始锻炼。现在已经有6年时间，这期间，两人相比较就是前面我所说的两种情况，但总的而言，我的效果相对来说更好一些。

热心网友时间：2023-08-09 12:59

肌肉是肌肉，肥肉是肥肉，没有相互转化的关系。胖子练肌肉跟瘦子练肌肉其实差不多，不过同样的时间下，瘦子更容易从外边看出来，胖子肥肉多，不容易看出来效果。

热心网友时间：2023-08-09 13:00

明显瘦子容易。瘦子只要增肌就可以了，强化肌肉训练适当补充蛋白质摄入充足的休息自然会增肌。
而胖子先要减脂，大量的有氧+调整饮食结构，等体脂下来以后再考虑增肌，脂肪不消耗，无法增肌，对人体也是种负担。

热心网友时间：2023-08-09 13:00

胖子容易