倒立能锻炼肌肉吗

发布网友发布时间：2022-04-23 13:58

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热心网友时间：2023-10-16 23:57

倒立主要锻炼的肌肉是三头肌、三角肌、胸大肌、背阔肌。附带的，则全身都练上了　　根据本人的实践证明，倒立对三头肌、前臂肌群、手指、肩部肌肉的锻炼都很强，另外，因为倒立是静力性运动，没有想到的是对肱二头肌也有锻炼效果。　　如果想用倒立锻炼肌肉，效果最好的动作是倒立俯卧撑。

热心网友时间：2023-10-16 23:57

能练到手臂上的肌肉和背部肌肉，但是最好用别的方式进行锻炼，因为倒立的时候血液会倒流到脑袋，从而发生头晕=症状，如果要倒立最好在外面，倒立一会之后，起身在旁边走几圈，换换空气，这样会好一些。

热心网友时间：2023-10-16 23:57