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俯卧撑相当于多少体重的卧推?

发布网友 发布时间:2023-02-05 22:46

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5个回答

热心网友 时间:2023-07-22 13:13

平地做大概是50%左右体重
俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、*、腰背和腹部的肌肉力量。

热心网友 时间:2023-07-22 13:13

你体重多少。我体重80公斤的时候,能做一组50个俯卧撑,卧推重量当时是50公斤,一组5次。我现在体重95公斤,卧推是85公斤,一组5次。深蹲是150公斤,一组5次。

热心网友 时间:2023-07-22 13:14

平地做大概是50%左右体重,如果嫌不够重就做高位的,把脚放在高出地面的物体上(桌子椅子或床之类),越高越吃力,直到倒立时100%体重,这时候还需要你有一定的平衡力,才可以在使身体不倒下来的前提下来做俯卧撑

热心网友 时间:2023-07-22 13:15

标准窄距慢速212相当于75百分比的体重。另外发帖格式不对目测会被删。。

热心网友 时间:2023-07-22 13:15

我来了,既然来了我就得说几句!只说几句而已!如果我不说几句!就对不起人了,既然我要说几句!那么肯定是要说话的~所以我决定要说几句了。考虑好了要说几句之后!我就来这里说几句了!很显然我是无意间进来说几句的!说了几句后,我觉得我不应该多说。只说最重要的几句就行了!虽然只是很少的几句!
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