孩子挑食,做为家长该如何避免孩子营养不良?
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发布时间：2023-02-04 07:31
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热心网友
时间：2023-01-24 06:58
孩子挑食严重很容易出现营养不良，所以，如果家长发现自家的孩子有这种倾向一定要多多尝试，想想办法，尽量让孩子少挑食。下面我分享几点我和身边宝妈用过的感觉还不错的方法，希望对大家有帮助！
方法一：隐藏掩盖法
举个简单的例子，如果孩子不吃核桃，其实吃了也不会身体不适，我们就可以把核桃打碎放到粥里煮给他喝，或者每天早上打五谷浆的时候放两个在里面，孩子多半也不会发现的。再比如有些孩子不喜欢吃肉，我们可以把肉做成肉包子或者做成肉馅饼，或许孩子就愿意吃了。
方法二：改变大小，变化搭配和做法
如果孩子不吃炒胡萝卜，我们可以尝试把胡萝卜切碎，与其他食材搭配做成不同造型的食物，这样孩子多数也是会愿意吃的。还有就是，比如你给孩子一个香蕉，他看都不想看，千万着急理解为孩子一定会不吃香蕉。
我家孩子就是这样的，他对酸奶和牛奶是来者不拒，怕他喝多影响正餐，所以，我每天只给他喝一小碗或者一杯。水果，家里是一直没有断过，可是最近我发现，我们买回来的香蕉，这孩子不喜欢吃了，每次问他他都说不吃。后来我就试着把香蕉、葡萄、苹果块放到碗里，然后倒入一小杯的酸奶，搅拌了一下，结果所有的水果都被他吃的干干净净的了。可见孩子还是很喜欢让大人变化花样做食物给他吃的。
方法三：竞争法
这个方法是一个朋友跟我分享的，她说孩子不想吃东西，就让两孩子竞争，比如吃之前妈妈说：这些食物是给你们俩的，看谁吃的多啊！结果你就会发现，他们很快就比起来了。如果家里就一个孩子，方便的时候，可以平时邀请其他小伙伴到家里来一起吃，也是可以尝试让他们比一比。
方法四：提高烹饪技巧
不得不承认，同样一道菜，不同的人做会有不同的味道，如果孩子老是挑食，喜欢吃的会多吃，不喜欢的不吃，那家长很有必要努力学习一下烹饪技巧，相信你水平提高以后，孩子就会均衡饮食了。
除了这四个方法外，其实还有很多，比如父母告诉孩子那些他不吃的食物很有营养，那些食物他的好朋友谁谁最爱吃，那些他不吃的食物有什么好听的名字，最好是他熟悉的感兴趣的。还有就是给孩子买一些相关的绘本书籍或者找一些相关的动画片播放给孩子看。
只要孩子吃了不过敏或者呕吐，我们就可以尽可能的尝试和引导孩子去均衡饮食，但是千万不要*着孩子吃。方法就介绍这么多，找机会试试吧！
文：依科育儿，想了解更多科学、有趣、有料、有爱的育儿分享，欢迎关注！
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热心网友
时间：2023-01-24 08:16
孩子挑食，做为家长该如何避免孩子营养不良？
如今生活条件越来越好了，很多家庭的小孩都非常挑食，加上外面琳琅满目的零食，什么炸鸡汉堡的，孩子吃多了外面的东西就更不会吃家里的清淡饮食了，直接导致的就是孩子的营养不良，抵抗力不好！
长期偏食的宝宝由于缺乏某种或多种微量元素，造成营养不良，个子偏矮，发育迟缓，甚至影响智力发展和缺乏免疫力。
纠正宝宝偏食的毛病，妈妈可以改善饭菜口感，外观造型，发挥想象，把宝宝不爱吃的做成宝宝喜欢的卡通造型，鼓励宝宝吃东西，不打骂，不责罚，营造快乐的就餐气氛，慢慢宝宝会喜欢吃的。
家长要怎么避免孩子挑食造成的营养不良呢？
1，在孩子喂奶时就应该及时添加各种辅食，使孩子从型适应各种食物。
2，平时家长应以身作则，千万不能在孩子的面前表现自己爱吃什么，不爱吃什么，或者在孩子面前讲这个好吃，那个不好吃，孩子模仿性很强，潜移默化就会形成偏食。
3，从小应有意识地培养孩子良好的饮食习惯。孩子的饮食应定时、定量，最好不让他们吃零食，同时应增加活动量，以促进孩子正常的食欲。
4，合理安排孩子的食谱，饭菜的品种要多样化，避免单调，烹调食物应根据孩子不同年龄和消化特点，重视色、香、味、形，以刺激孩子的食欲。
5.在孩子进食时，应对他们多诱导多鼓励，使孩子不断增加进食的信心。
6.不应采取简单粗暴的方法强迫孩子吃不爱吃的食物，以免引起孩子的反感，应顺其自然，使你的孩子逐步达到纠正偏食的习惯。
孩子挑食的原因多考虑是缺乏维生素导致的，多考虑是缺锌钙引起。
最好结合化验微量元素，明确后遵医嘱给与相应的补锌补钙药物治疗，平时注意多吃含钙锌食物，如肝，瘦肉，菠菜等。
