发布网友 发布时间:2023-02-04 05:10
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热心网友 时间:2024-12-04 13:54
练呼啦圈效果很好, 练之前先热一下身在练,转呼啦圈是一大运动,它对瘦腰很明显.每天练上20分钟就可以了,左右各项工作10分钟.如果你白天没时间的话,晚上看电视也可以练.我也练两年了,效果很好的,如果实在是忙,一周练上五六次也可以哦 注:有椎间盘突出和腰肌劳损或心脏病患者最好不要采取这种方式。热心网友 时间:2024-12-04 13:54
转呼啦圈可以减肥,最明显的是减肚子。