开始学散打鞭腿的时候脚面很疼,都是这样吗?

发布网友发布时间：2023-02-05 13:03

共3个回答

热心网友时间：2023-12-18 17:26

正常!刚开始难免会疼，踢得多了你脚面的抗击打能力也就有了，我们训练的时候队员们脚面的血管都爆开了！主要还是注意动作，先做好动作在慢慢去加力量！

热心网友时间：2023-12-18 17:27

在开始学习散打时，进行鞭腿练习可能会出现脚面疼痛的情况。这是因为鞭腿需要用脚踝的力量来驱动腿部，因此需要练习脚踝的灵活性和力量。
在练习鞭腿时，需要注意以下几点：
1. 正确的姿势：确保你的姿势正确，脚踝与膝盖和臀部成一直线，脚底与地面保持平行。
2. 适当的力度：在练习鞭腿时，不要用太大的力量，以免造成过度疲劳和受伤。
3. 逐渐增加强度：逐渐增加练习的强度和次数，以避免过度训练和受伤。
4. 热身和拉伸：在进行鞭腿练习之前，进行适当的热身和拉伸，以减少受伤的风险。
如果疼痛持续或加重，请暂停练习并咨询教练或医生。在练习时，注意穿舒适、支撑性好的鞋子，以减少脚部的不适感。

热心网友时间：2023-12-18 17:27

痛是肯定，
1，刚开始多放些锯末，沙子少些，
2，等你练的时候敢用力量了，就把沙子慢慢增加，
3，循序渐进就可以了，胖子也不是一下子就胖的，你说呢

开始学散打 鞭腿的时候脚面很疼,都是这样吗?

开始学散打鞭腿的时候脚面很疼,都是这样吗?