俗话说“三九、四九伸不出手”,那么为什么古人还要说“冬练三九...

选择三九练功是因为古人认为，此时练功阳气生发而外界寒气收引，容易聚气。从现代的角度来说，这句民间俗语可以理解为：无论气候多么严酷，也要坚持锻炼，加强自身对环境的适应能力，有助于强身健体、预防疾病，同时对个人的意志力也是一种考验和磨练。以“冬练三九”来说，在寒冷的天气里锻炼，...

冬练三九，夏练三伏的意思是：指练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏。自古以来，老祖宗就教育我们“冬练三九，夏练三伏”，是因为三九和三伏为一年中最冷和最热的时侯，在数九寒冬与炎炎夏日锻炼，不仅健体，还能增强对寒冷、炎热等极端天气的适应能力。此外，其中还有一层精神内涵：锻炼人们不...

三九天，是一年中最寒冷的一段时间。所谓“热在三伏，冷在三九”，一年中当最寒冷的时段是"三九天"到“四九天”这时传。数九寒天，就是从冬至逢壬日（干支纪日）算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，天气就暖和了。又有“九九又一九，耕牛遍地走”...

三九，指冬至过后的第三个九天，即冬至后的第十九天到第二十七天，这段时间是最寒冷的。《九九消寒歌》说："一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。"

一、锻炼更有效果必要的皮肤护发素和运动性能也会相应提高，中国传统农历的某个时期也被称为三天或九天，正如中国俗话所说，夏天练习三次，冬天练习三次，三伏对应三九伏，三九是指冬至后的第三个九天，即冬至后的第 19 至 27 天。冬至后的第三个第九天指的是三九，这也是三九和四九相交的日子，不...

明代《五杂俎》记载了当时《九九歌》的一种说法：" 一九二九，相逢不出手；三九二十七，篱头吹觱篥(指大风吹篱笆发出很大的响声，觱篥bìlì是我国古代北方少数民族的乐器名)；四九三十六，夜眠如露宿(指天冷，在屋内睡觉却像在露天睡觉一样冷)；五九四十五，太阳开门户；六九五十四，贫儿争意气；...

古人讲“冬练三九”，指的是练功。练武是“外练筋骨皮”，练功是“内练一口气”。俗话说：“练武不练功，到头一场空。”练功常见的是静坐、站桩，按照一定的要求摆出含胸拔背、耸肩坠肘、提肛舔颚等等姿势，调节自己的呼吸节奏，最后达到周身温煦、经络畅通、胃肠蠕动等等效果。那么练功为什么要在三九和...

“冬练三九，夏练三伏”是老祖宗留下的锻炼智慧，旨在通过极端天气的锻炼，增强体质与适应能力。然而，从现代医学角度来看，这一观念并不完全科学。夏季炎热，心脑血管疾病高发，但适度的夏季运动有助于血液循环，排除体内湿气与寒气，增强免疫力。同时，夏季人体基础代谢增强，锻炼有助于高效减脂，改善季节...

冬练三九，夏练三伏的意思是练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏。俗语说：“一九二九不出手，三九四九冰上走??”三九天是指从冬至算起的第三个“九天”，是一年中最冷的时期。三伏天处于小暑与大暑之间，是阳历7月中旬至8月上旬，为一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。入伏后，地表湿度变...

所以就流传着“热在中伏”这么一句俗话了。冬练三九夏练三伏 关于天气的谚语还有很多，有一句是“冬练三九，夏练三伏”。进入三伏天以后，由于天气闷热潮湿，也很容易诱发各种夏季流行病，古人在这方面也是总结了一些经验，比如“冬练三九，夏练三伏”。平时多参加一些体育锻炼，可以增强人体素质，减少疾病...