仰卧起坐多少才及格啊!

发布网友发布时间：2023-02-01 11:39

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热心网友时间：2023-01-19 15:50

1分钟内做18-27个为及格。

在小学1至6年级体育测试项目及评分标准里，六年级学生的仰卧起坐评分标准为1分钟之内做45个以上为优秀，39个为良好，19个为及格。对于仰卧起坐给出的标准是20至24岁的成年女性1分钟之内需要做36个以上算优秀，26至36个视为良好，16至25为及格。

做仰卧起坐的好处

恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。

所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。

仰卧起坐的好处主要是增强腹部肌肉的力量。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性。

同时亦可以起到保护背部和改善体态的效果。如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。