最近压力越来越大,老是重复想一件非常后悔的事,还会觉得很烦,有时候还...

(四)多想美事—保持乐观心态:压力和紧张感,主要都是来自我们的心理作用。所以,试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系,要相信明天太阳还依然会升起,保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重! 缓解压力的方法三——十分钟缓解压力的方法 开始考试了,在你的身上有很大的...

1、冷处理：当你心烦的时候，想做些什么事情，那么，你告诉自己，这件事情你会做，但无论如何，你也要等到三天以后才可以做，这样，等到三天以后，也许你自己都已经忘了你在三天前要做的那件事了，如果想起来了，你也会冷静地分析如果当时那样做的后果了，所以，这种方法你可以试一下。2、转移注意...

有时候有人就是爱睡的，记住的事情说起没完可以理解

亲，你好。我很能够体会你的感受，其实每个人都在不同程度上做过让自己很后悔的事情。关键是我们怎么来看待这个问题。你目前的问题是，你过分的重视你的心理感受，而忽略了事件本身的性质。换种方式，不要总是去感受羞愧，相反，试着分析一下，为什么你会做这件事情，当初做的初衷是什么，当时自己是...

一件又一件的大事小事，我招架不及，顾及不暇，一件件出乎意料的发生，焦虑恐慌令我惶惶不可终日，思维混乱，什么也想不全做不好。该做的事，该负的责任都没做好。深陷情绪陷阱无法自拔，可是我又不能逃避不能死，我不能伤害爱人孩子，让他们承受痛苦。我没有找到解脱出来的好办法，为了能活下去，...

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...

有时候做错事，自责后悔惋惜都是人的正常反应，恻隐之心人皆有之，如果你没有任何感觉，那就说明你没有意识到错，那才是最可怕的。但是也不要过犹不及。认识到错，并且从中吸取教训，这才是我们做错事应该做的，反省自己，以后不要在犯同样的错误那就好了，这才是它真正的意义所在，正确的认识到这...

重读信件 再次阅读故人的信件，有时会按捺不住激动的心情，眼泪夺眶而出，遇到这种情况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待情绪平静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时，可从记忆中搜索出来，得到一点慰藉。重游故地 怀念和故人在一起的日子，可...

做一件得心应手的事情，做好以后，做更大一点的事情，加上你训练得到的调节能力，渐渐地，你会觉得你能做好很多事情，渐渐地，你会获得一种智慧，这种智慧不是平常人可以得到的，因为他们没有你的这种若有所失的恍惚感，也就不会有自我调节的训练的经验。然后你觉醒了，能够很轻松地分辨任何是非，...

面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。五、进行系统脱敏 使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己...