总是莫名地想哭

发布网友 发布时间：2023-02-04 17:27

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热心网友 时间：2024-12-02 03:43

你们学校有专业的心理老师？那很好啊，可以去找老师聊聊你的心事，不要认为找心理老师咨询就是有心理疾病，这种观点是错误的！
如果现在不想去找老师，你也可以先去这个网址http://love.lcu.e.cn/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=8246做一下SDS量表的测试题，看看分数与分数的解释。就算那里说你有抑郁的倾向，你不要为此而担忧！其实每个人的人生中都会有过抑郁的时候，如果每一个抑郁的人都能像你这样发现自己的改变而即时想办法求助，那么我想抑郁会很快被吓跑的哟！
发现那个网站里的字好小啊，我还是复制了给你发过来吧。希望对你有帮助！祝早日找回曾经快乐的你！

抑郁自评量表（SDS）

请仔细阅读每一条，把题目的意思看明白，然后按照自己最近一周以来的实际情况，对下面的20个条目按1－4级评分： ①很少；②有时；③经常；④持续。

1、我感到情绪沮丧，郁闷。　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续
2、我感到早晨心情最好。　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续
3、我要哭或想哭。　　　　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续
4、我夜间睡眠不好。　　　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续
5、我吃饭象平时一样多。　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

6、我的性功能正常。　　　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续
7、我感到体重减轻。　　　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续
8、我为便秘烦恼。　　　　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续
9、我的心跳比平时快。　　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续
10、我无故感到疲劳。　　　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

11、我的头脑象往常一样清楚。　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续
12、我做事情象平时一样不感到困难。　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续
13、我坐卧不安, 难以保持平静。　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续
14、我对未来感到有希望。　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续
15、我比平时更容易激怒。　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

16、我觉得决定什么事很容易。　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续
17、我感到自己是有用的和不可缺少的人。　①很少 ②有时 ③经常 ④持续
18、我的生活很有意义。　　　　　　　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续
19、假若我死了别人会过得更好。　　　　　①很少 ②有时 ③经常 持续
20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。　　　①很少 ②有时 ③经常 ④持续

计分方式：

1、①、②、③、④依次计1、2、3、4分；
2、第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题反向计分，即①、②、③、④依次计4、3、2、1分。

统计结果：

1. 总分（20个项目所得分之和）：＿＿＿

2. 标准T分（标准分=原始总分X 1.25并四舍五入取整数）：———

抑郁自评量表(SDS)的计分标准及注意事项

抑郁自评量表(Self—Rating Depression Scale，SDS)由Zung编制于1965年。为美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一，因使用简便，应用颇广。

　 SDS按症状出现频度评定，分4个等级：没有或很少时间，少部分时间，相当多时间，绝大部分或全部时间。若为正向评分题，依次评为粗分l、2、3、4。反向评分题，则评为4、3、2、1。 评定时间为过去一周内，把个题的得分相加为粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。抑郁评定的领临界值为T=53，分值越高，抑郁倾向越明显。

中国常模：分界值为53分，53-62为轻度抑郁，

63-72为中度抑郁，

72分以上为重度抑郁。

注：量表总分值仅作为参考而非绝对标准，应根据临床(要害)症状来划分；对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。

【评定注意事项】

　 表格由评定对象自行填写，在自评者评定以前，一定要让他把整个量表的填写方法及每条问题的涵义都弄明白，然后作出独立的，不受任何人影响的自我评定。

　 在开始评定之前先由工作人员指着SDS量表告诉他：“下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况，在适当的方格里划一钩(√)。每一条文字后有4个方格，分别代表没有或很少(发生)，少部分时间、相当多时间或全部时间”。

　 如果评定者的文化程度太低，不能理解或看不懂SDS问题的内容，可由工作人员念给他听，逐条念，让评定者独自作出评定。一次评定，可在10分钟内填完。

【注意事项】

　 1．评定时间范围，强调评定的时间范围为过去一周。

　 2．评定结束时，工作人员应仔细检查一下自评结果，应提醒自评者不要漏评某一项目，也不要在相同一个项目里打两个钩(重复评定)。

　 3．如用以评估疗效，应在开始治疗或研究前让自评者评定一次，然后至少应在治疗后或研究结束时再让他自评一次，以便通过SDS总分变化来分析该自评者的症状变化情况。在治疗或研究期间评定，其时间间隔可由研究者自行安排。

热心网友 时间：2024-12-02 03:44

如果这个真的影响到你的正常生活和学习，那么久有点严重了。可能你对父母有一定的依赖性。你要学会怎么样和人打交道，特别是朋友，在有些时候朋友这个角色是很多人代替不了的。你可以问问自己问什么要对他们发脾气，怎么样可以控制自己，怎么样才会和朋友相处得更好。再有，对于学习，你应该更加有兴趣，这样更有利于你以后在学习中找到乐趣。至于考试焦虑，有时候有这种状况是正常的。你可以问问自己的准备充分了吗，一般来说，复习充分会增加自己的底气。在你独处的时候，会不自主的掉眼泪，可能是你感到孤独了，想家了。所以，你现在要做好的是和朋友搞好关系，他们会给你带来很多乐趣的，学会和他们分享。相信你可以的。

热心网友 时间：2024-12-02 03:44

你是有点轻度的抑郁症，可能你太孤单了，缺乏温暖，有什么心事，不开心的要多与同学，朋友交流，不要总是闷在心里，那样很容易生病的。多看些笑话，感兴趣的书籍，电影什么的，多笑笑会好很多的，心态要调整好。你学习好也要注意培养自己健康的心理素质，加油咯！

热心网友 时间：2024-12-02 03:45

可怜的孩子，同学，你的独立叫做缺乏安全感，这个不叫独立，一直在努力是在追寻什么？至少这个要弄清楚吧？对自己要有信心呢…，学校里的心理老师我可不敢恭维，既然在读不进书的时候，就放松下喽，你才高一好不？否则高三你不把自己吓死了？我快高三了，不一样很放松，不照样冲到年级100，何况高一我还没学，不要压抑自己，要善待爱你和你爱的人，无论何时何地，相信自己 .我很少真心回答一个问题，所以不知怎么的不想要分.所以你也回答我一个问题吧 http://zhidao.baidu.com/question/277024238.html 记得标注身份

热心网友 时间：2024-12-02 03:46

你应该有件转移注意力的事情，或是体育运动，或是文艺活动，或是其它。总之 你需要忙起来，就不会多愁善感了。