最有效的减肥食谱究竟有哪些呢?你知道么?

发布网友发布时间：2022-04-23 10:40

共4个回答

热心网友时间：2022-07-13 03:42

吃水煮菜，可以吃鸡蛋，可以吃水煮鸡胸肉，这样的食物是可以提供蛋白质，并且降低脂肪的，对身体是有好处的。

热心网友时间：2022-07-13 03:43

知道。可以喝一杯牛奶，然后吃一个鸡蛋，可以吃一些蔬菜沙拉，也可以吃烤土司。

热心网友时间：2022-07-13 03:43

我知道，早餐可以吃花生酱，可以吃吐司，可以吃一些瘦肉，可以吃柚子。

热心网友时间：2022-07-13 03:44

对于一直想减肥的MM们来说，饮食配合一直都是一种比较火的减肥方法，通过饮食搭配，不仅营养健康，副作用比较低。那么最有效的减肥食谱究竟有哪些呢？

最有效的减肥食谱一、黄瓜麻香辣芙蓉

食物：豆制品、小黄瓜片、烤过的花生仁、熟芝麻、豆制品内附黑醋、花椒面、辣油、蒜蓉辣椒酱。

做法：1.将花生、白芝麻先辗压成碎粒。2.然后将准备好的花生白芝麻碎粉添加调味品里制成酱料置放20分钟。3.将豆制品摆盘，浇上酱料，再用小黄瓜片衬饰就可以。这款最有效的减肥食谱中，黄瓜和豆腐的热量较低，并且减肥瘦身非常好，最合适饮食减肥法选用。

最有效的减肥食谱二、红豆薏仁去水肿汤

食物：生薏仁20克、红豆30克。作法：将生薏仁、红豆清洗浸约半日，沥干预留。薏仁煮开至半软添加红豆煮开，再添加老冰糖，待溶解后发动机熄火就可以。是最有效的减肥食谱有助于美容养颜，益气养血、利湿退肿。红豆有补气养血功效。

最有效的减肥食谱三、黄瓜金针菇汤

食物：杏鲍菇80克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克。调料：平菇、香莱各少量。作法：①黄瓜削皮切成片，鲍鱼菇、平菇切条。②杏鲍菇与以上诸片加适当调味品同烹制，再加一些香莱就可以。

黄瓜中常含的丙醇二酸，能抑制糖原化学物质转换为人体脂肪，杏鲍菇不但营养丰富，同时可以改进严重便秘。

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