湿气重的人,吃什么养脾胃助排湿呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 10:15

共4个回答

热心网友时间：2022-05-05 06:49

中医上认为身体里面的湿气太重的话是会影响我们的脾胃的，所以不单单是在春天我们需要祛湿，在夏天我们也需要吃一些补脾祛湿的食物，那么有哪些补脾祛湿的食物适合在夏天吃呢？

补脾祛湿的原则

补脾祛湿，主要就是让我们身体里面的湿气去除，然后滋补脾胃。

那么我们就有吃一些性质比较温和，营养又丰富的食物，当然了，在补脾祛湿的同时还可以同时起到排毒的效果的话就更好了。我们选择这些食物的时候要选择一些容易消化的，至于那些用来大补、油腻的食材我们就尽量不要吃，这些食物对于我们的脾胃运行都是会产生阻碍作用的，所以最好就是不要吃这类型的食物。

补脾祛湿的的食物

事实上补脾祛湿的食物有很多，各种分类上都有。比如说，水果的话可以选择吃一些葡萄、苹果等等。主食上的话可以选择小米、薏米、地瓜等等。不过我们可能选择将药材、蔬菜之类的混合在一起的话，效果会加倍。比如说，可以选择将薏米和红豆之类的豆类混合在一起来熬制糖水。又比如说可以将土茯苓和胡萝卜、马蹄、百合之类的水果混合在一起跟猪骨一起熬汤，这样熬出来的汤不但营养丰富，味道美味又可以起到补脾祛湿的功效。

所以我们可以多熬一些这样的汤。再者，就是我们在夏天的时候也很容易食欲不振，吃不下饭，喝多一些汤水也是可以的，如果不喜欢喝汤的话也可以选择将这些材料跟米一起来熬粥，也是一个不错的选择。

因为我们主要是想要达到补脾祛湿的效果，所以我们就要记得不要吃那些性质比较寒凉的食物，比如说螃蟹啊之类的，这些会对脾气的运行造成阻碍。

这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

热心网友时间：2022-05-05 08:07

可以多喝红豆薏米汤，可以健脾胃，消除湿气。

热心网友时间：2022-05-05 09:42

湿气重，首先要先区分是湿热还是寒湿，不同的湿，吃的都不一样，例如湿热，吃的薏米应该是炒熟后的，而寒湿就不需要。

热心网友时间：2022-05-05 11:33

湿气重的人可以喝一些红豆薏仁粥，要多煮一会，还可以喝冬瓜木耳炖的汤，味道也不错。